Izvor: BanjalukaLive.com, 08.Jun.2015, 23:08 (ažurirano 02.Apr.2020.)
7 odličnih načina da pobijedite nadutost
Nije potrebno da gladujete da biste smanjili obim struka. Zdrava ishrana i fizička aktivnost su siguran put do savršene linije i dobrog zdravlja. Međutim, i male promjene u navikama se mogu pozitivno odraziti na obim struka. Izbjegavajte gazirana pića Gazirani napici ispuštaju ugljen-dioksid u vaš digestivni trakt, pa se tako javlja i neprijatna nadutost. Zato gazirane napitke zamijenite običnom vodom koja poboljšava varenje. Ne žvaćite žvakaće >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << gume Dok žvaćete žvaku u želudac ulazi i više vazduha, pa se tako nadimate. Jedite sporije Ako brzo žvaćete i jedete na brzinu, takođe unosite u želudac više vazduha. Pored toga, na taj način ne dajte šansu organizmu da vam poruči da ste siti i možete se prejesti. Izbjegavajte slane namirnice So u hrani zadržava vodu, pa je dobro da izbjegavate brzu i preslanu hranu. Ne pretjerujte s vještačkim zaslađivačima Sorbitol, ksilitol i manitol koji se nalaze u namirnicama koje imaju oznaku "bez šećera" vare se teže i sporije i tako izazivaju nadutost stomaka. Izbjegavajte stres Hormoni stresa mogu previše ubrzati varenje i izazvati nadutost i dijareju. Opustite se i vaš orginazam će raditi bolje. Provjerite svoje zdravlje Hronična nadutost i gasovi mogu biti simptom netolerancije na laktozu ili spore apsorpcije fruktoze. Posjetite svog lekara i otkrijte uzrok hroničnog nadimanja stomaka. (Stvar ukusa)
Nastavak na BanjalukaLive.com...
