Izvor: Kurir, 08.Dec.2015, 02:38 (ažurirano 02.Apr.2020.)
8 saveta za dug život
Kako to da neki ljudi ostare bolesni i nemoćni, a drugi ostanu vitalni i puni života? Zašto neki umiru mladi, a drugi dožive duboku starost? Šta je tajna dugog i zdravog života?.
Genetika, način života, ishrana – svi ovi faktori imaju veliku ulogu u starenju, a mi vam predstavljamo nekoliko zdravih navika koje vam mogu pomoći da živite duže
1. Ćutite!
Pokušajte da svaki dan pola sata ćutite i gledate kroz prozor. Dozvolite mislima da >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << se srede i osetite da kontrolišete svoje ponašanje. Smirivanje misli usporava krvotok, snižava pritisak i eliminiše stres.
2. Šetajte!
Svakoga dana šetajte pola sata u parku ili prirodi. Kretanje aktivira telo, čisti um i, za razliku od sedenja, naše je prirodno stanje. Čist vazduh i ritam koraka podstiču srce i krvotok da rade bolje.
3. Volite!
Ljubav leči – neka istraživanja pokazuju da se hormon oksitocin luči već pri samom pogledu na voljenu osobu, što umanjuje bol i popravlja raspoloženje.
4. Ostavite cigarete!
Njima ubijate sebe sa oko 4.000 hemikalija, od kojih su neke čist otrov (na primer arsenik), a zatim i one koji udišu dim koji ste izdahnuli.
Pripremila : Vesna Stanimirović
Autor: Foto: Profimedia
