Izvor: Press, 27.Apr.2014, 16:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dijeta i trening za svaki horoskopski znak
Astrolozi su napravili kratak vodič za dijetu, a vi pronađite onu koja odgovara vašem znaku.
Фото.хороскоп-е.спицум
ОВАН
Викторија Бекам је типичан представник знака. Овнови генерално теже конкуренцији, амбициозни су, активни >> Pročitaj celu vest na sajtu Press << и одлучни у томе да победе. Кад је у питању исхрана и дијета, брзински режими који брзо доносе резултате најбољи су избор јер стрпљење дефинитивно није врлина Овна.
ДИЈЕТА : Аткинсонова храна (богата протеинима, као врло мало угљенохидрата) добар је избор за Овнове. Даје им снагу и одговара њиховом конкурентном карактеру који иде на све или ништа. Ради се о прилично екстремној дијети, па су нужни и савремени лекарски прегледи.
ВЕЖБА : Овнови су превише себични да би били тимски играчи, па групни спортови отпадају. Радије изаберите аеробик, трчање или било што друго што ће тестирати ваше границе.
БИК
Кристина Хендрикс, глумица која се прославила улогом у серији „Момчи с Мадисона”, позната је по својим облинама, најсензуалнији од свих знакова. Не, као и сваки Бик, склона је „забраним ужицима“, посебно онима који укључују чоколаду. Зато је за сваког Бика најбоља планирана дијета.
ДИЈЕТА : Дијета "волуметрикс" темељи се на уносу намирница ниске енергетске густине и дозвољава конзумацију великих количина воћа и поврћа, а повремено и неког слаткиша. Планирајте исхрану око споро разградивих угљенохидрата као што је интегрални пиринач, интегрални хлеб и суво воће које ће вам дати осећај ситости.
ВЕЖБА : Искористите своју тврдоглавост да останете фокусирани на циљ као што је, на пример, трчање пет километара у 30 минута.
БЛИЗАНЦИ
Свежи, младалачки и увек спремни на акцију, мото Близанаца је „разноликост је начин живота“, па није чудно што им је тешко да се придржавају дијете или одређеног режима вежбања.
ДИЈЕТА : Приступ Розмери Конли која сматра да је у исхрани најважније избалансирати различите групе хране и комбиновати то с различитим врстама вежби, могао би бити идеалан за Близанце. Ваша највећа мана су брзи оброци с ногу. Избегавајте чипсеве и чоколадице, него уместо тога понесите и грицкајте сецкано воће. Осим тога, нека вам постане обавеза да једном дневно седнете за сто и јесте топао оброк.
ВЕЖБА : Испробајте микс аеробних вежби и вежби снаге високог интензитета како вам не би било досадно. Анђелина Џоли , припадница овог знака, је, на пример, испробала све, од рвања и кик-бокса до јоге.
РАК
Уживање у храни и забављање иду заједно. Чак и супер мршава Черил Кол, у хороскопу Рак, признаје да је склона тим ужицима. Рак иначе влада желуцем и храном им доноси осећај емоционалне сигурности, па кад су узрујани, Ракови ће утеху пронаћи у храни.
ДИЈЕТА : Амерички неуролог др Данијел Амен објашњава да постоји пет типова личности и пет окидача за неразумно препуштање ужицима и гојење. Пронађете се у једној од тих пет категорија, требало би да пронађете свој тип исхране и научите да контролишете потребе.
ВЕЖБА : Кампови и агресивни, војнички стилови вежбања за Рака су синоним за пакао. Радије покушајте с пливањем.
ЛАВ
Мадона је типична Лавица – неустрашива и фокусирана. Кад Лавови једном одлуче да делују, они имају довољно енергије и преданости да идеју спроведу у дело.
ДИЈЕТА : Лавови воле богату, тешку храну, као што су сир и црвено месо, али она истовремено представља и њихову пропаст. Замислите како ћете изгледати у бикинију и допустите да вас то инспирише. Кад се то једном догоди, чак вас ни најстрожи облик дијете неће одбити. Мале порције, оброци богати протеинима, много јаја, рибе и махунарки, то је идеална прехрана за вас. Што мање угљенохидрата, то боље. Дуканова дијета је идеална јер Лавовима треба рутина, ред и циљ на који ће се концентрисати.
ВЕЖБА : Лавови воле изазове, па су за њих свакако вежбе јачег интензитета, попут дизања тегова, сквоша или зумба плеса.
ДЕВИЦА
Чувајте се краткорочних дијета и брзог губитка килограма јер, упркос вашој образованости, можете бити врло лаковерни. Дечја храна и дијете које се базирају на уносу течности могу се чинити привлачним, али дугорочно нису ни добре ни делотворне.
ДИЈЕТА : Дијета "Веигхт Ватцхерс" најбоље одговара вашој природи. Изаберите храну богату влакнима попут свежег воћа, салате, лососа... Избегавајте хлеб, пуномасно млеко и павлаку. Иначе, ваше тело је посебно осетљиво на стрес, а то вам одмах удара на желудац. Ако изаберете храну, организам ће вам врло брзо бити претрпан.
ВЕЖБА : Група вежби које служе тонирању мишића, као што су пилатес или јога, свидеће се овом хороскопском знаку. На пример, Пипа Мидлетон је своју савршену задњицу изградила пилатесом!
ВАГА
Гвинет Палтроу са својим дугим ногама , савршеним теном и склоности макробиотичкој исхрани можда изазива завист, али други би свакако требало да уче од ње. Равнотежа и хармонија кључних речи једне Ваге, покушајте да их уврстите у своју свакодневну исхрану и режим вежбања.
ДИЈЕТА : Ваге због владајуће планете Венере воле да се осећају неговано и вољено или ће утеху потражити у слаткишима. ГИ-дијета ће помоћи да Вагама избалансира ниво шећера, а како су им кости и бубрези слаба тачка, требало би да конзумирају храну богату калцијумом и да пију пуно течности.
ВЕЖБА : Зајапурено, знојаво и црвено лице за Вагу није опција, па им много боље пристају нежније вежбе попут јоге.
ШКОРПИЈА
Фокусиране Шкорпије траже режим за рекреацију који ће их натерати да провере своје границе. Кети Пери је као права Шкорпија свесна у којем смеру иде њен живот и одлучна у томе да оствари своје циљеве.
ДИЈЕТА : Најбоља би опција била да пратите идеју Тима Фериса у његовој књизи "Четворосатно тело". Без угљенохидрата, без воћа и млека, с пуно махунастог поврћа, ово је прилично екстреман облик детета. Али, једном недељно можете да поједете шта год желите, а то је оно што би Шкорпијама могло да се види како би уживали у крајностима.
ВЕЖБА : Страственим и захтевним Шкорпијама треба ригорозан режим који захтева концентрацију, као што је кик-бокс или нека друга борилачка вештина.
СТРЕЛАЦ
Скарлет Јохансон је прави Стрелац – снажна и витална. Стрелци воле да путују и уживају у активности у природи, па би свакако требало да изаберу режим вежбања који то укључује, а истовремено и егзотичну исхрану. Владају јетром, па би требало да конзумирају пуно течности и тако чисте организам од штетних ствари. Свежи сокови од поврћа попут шаргарепе и цвекле такође користе.
ДИЈЕТА : Овај ватрени знак требало би да се одлучи за оријенталну исхрану која укључује пуно рибе, семенки, поврћа и интегралног пиринча. Све то је храна која даје пуно енергије, а то је оно што Стрелцима треба јер су један од најенергичнијих знакова. Слаба тачка им је тешка храна, па је замените сушијем, лешницима и пиринчаним колачима.
ВЕЖБА : Испробајте планинарење, бициклизам и трчање – било шта што ће вас извући на свеж ваздух и уз шта можете уживати у крајолику.
ЈАРАЦ
Баш попут Кејта Мидлетона, који је типичан Јарац, ви сте владар самодисциплине. Хладна, смирена и фокусирана, војвоткиња од Кембриџа следи режим који је чврсто поставио и ништа јој се не може наћи на путу. Не, немојте се кажњавати ако се некад догоди да прекршите правила.
ДИЈЕТА : Дијета Кембриџ која захтева пуно самодисциплине могла би бити идеална за Јарце. Мешање јела – пилетине, поврће, јаја, воћа, пиринча и тестенине – уз посебно припремљене супе, енергетске чоколадице и напитке, омогућава вам константно праћење уноса калорија, у чему ћете сигурно уживати.
ВЕЖБА : Ви довољно добро функционишете сами, заборавите групно вежбање. Уместо тога, устаните рано и покрените на трчање.
ВОДОЛИЈА
Глумица Џенифер Енистон пример је Водолије, незаустављивог и слободног духа. Они стварају и руше правила где год да иду, па држање дијете за њих представља прави изазов.
ДИЈЕТА : Будући да сте бунтовници, склони сте сами себи превише угађати. Овај знак влада нервним системом, а да бисте га одржавали у равнотежи, нужно је да уносите довољно витамина Б преко поврћа, туњевина и јаја.
ВЕЖБА : Што луђа, то боља. Пробајте с хулахопом, вежбама на трапезу или маратонима. Докле год се осећате слободно, бит ћете задовољни.
РИБЕ
Способне, интуитивне и нежне, Рибе попут Еве Мендез траже режим који ће их више пустити него изморити и одузети им пуно енергије.
ДИЈЕТА : Подстакните одбрамбени систем са пуно белог лука и ђумбира и испробајте азијску кухињу која има врло мало масноће.
ВЕЖБА : Одговарало би вам свакодневно истезање, пливање и плесање како бисте ублажили стрес
