Izvor: B92, 25.Jun.2012, 21:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da lako sagorite kalorije?
Da biste izgledali dobro ovog leta, ne morate da trenirate kao profesionalni sportista. Probajte ove aktivnosti van kuće i lako ćete sagoreti kalorije i zategnuti telo.
Imajte na umu da sve aktivnosti treba da traju najmanje pola sata.
Odbojka na plaži
Ako ste srećnik da živite u blizini plaže, ovaj sport je sjajan način za malo znojenja i toniranje nogu, ramena i grudnog koša. Ako ne živite pored vode igrajte odbojku u nekom zatvorenom >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << prostoru.
Sagorećete 272 kalorije.
Baštovanstvo
Sagorite kalorije dok ulepšavate dvorište. Konstantno savijanje i klečenje kako biste dohvatili i posadili biljke dobro je za vašu pozadinu. Sagorećete 136 kalorije.
Tenis
Uzmite reket i izazovite prijatelja na meč. Trčanje po terenu je odlično za noge, a udaranje loptice za ruke. Sagorećete 272 kalorije.
Lagana vožnja bicikla
Vožnja bicikla je odlična za kvadricepse i zadnju ložu. Lagana vožnja sagoreva više kalorija od pešačenja, a vožnja uzbrdo će učiniti čuda za vaše mišiće. Sagorećete 204 kalorije.
Frizbi
Igranje frizbija može biti više od ležerne aktivnosti. Lagana igra sa prijateljima će zategnuti vaše mišiće, a za samo pola sata možete sagoreti 272 kalorije.
Vožnja rolera
Vožnja rolera tonira noge, bokove i pozadinu. Što brže idete to bolje. Sagorećete 168 kalorija, ako se krećete 8 km na čas.
Lagano plivanje
Rashladite se uživajući u plivanju. Kretanje kroz vodu čak i potpuno lagano, zateže celo telo. Sagorećete 204 kalorije.
Obilazak grada
Ako ste otišli u drugi grad za vikend, šetajte se i obiđite sve znamenitosti koje možete. Ako naletite na neku uzbrdicu, ne oklevajte se da se popnete. Sagorećete 129 kalorija.
Ronjenje
Ako se nađete na odmoru na nekom tropskom mestu, napravite vremena za ronjenje. Ako niste ljubitelj ove aktivnosti, probajte sa snorkingom. Sagorećete 238 kalorija (ako ronite), a 170 (ako se odlučite za gnjurenje).
Pogledaj vesti o: Odbojka
