Izvor: Vesti-online.com, 07.Sep.2014, 09:02   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Stenjanje tokom tenisa vodi do ravnog stomaka

Možda će te se osećati smešno, ali uživite li se u ulogu Serene Vilijams na teniskom igralištu, poboljšaćete igru i brže oblikovati telo. Stenjanje će omogućiti jači servis, a vrlo verovatno i jaču osnovu.

Stenjanjem poput Marije Šarapove možete imati stomak kao i ona

 

Istraživanje na univerzitetu Hardin-Simons u Teksasu otkrilo je da teniseri koji stenju, loptu udaraju čak 8 km/h >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << brže i da su ujedno i bolje aktivirali bočne mišiće i grudi.

Osim u tenisu, glasni uzvici pokazali su se korisnim i u drugim aktivnostima poput mrtvog dizanja, udaranja fudbalske lopte ili čak pri igranju golfa. Stenjanje povećava aktivnost mišića ili broj mišićnih vlakana koji se koriste u određenoj vežbi. Tako se lakše proizvodi snaga i brže oblikuju mišići.

Naravno, većina ljudi glasno stenjanje smatra nesnosnim ili čak sramotnim, pa ga izbegavaju na terenu ili u teretani. Umesto toga, možete duboko udahnuti i zatim snažno izdahnuti.

 
Pogledaj vesti o: Fudbal

Nastavak na Vesti-online.com...