Izvor: B92, 16.Okt.2012, 15:20   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Fudbal leči visok krvni pritisak

Dobra vest za one kojima su srušeni snovi da će postati novi Dejvid Bekam - šutiranje lopte vikendom je najbolji način da se rešite visokog pritiska.

Naučnici kažu da je fudbal najbolji način za one sa rizikom od visokog pritiska da poprave svoju kondiciju, normalizuju krvni pritisak i smanje rizik od moždanog udara.

Studija sprovedena na univerzitetima u Kopenhagenu i Ekseteru i univerzitetskoj bolnici Gentofte u Danskoj, otkrila je da je upražnjavanje >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << sporta efektnije od saveta za zdrav život koje će vam dati lekar opšte prakse.

Nkon šest meseci praktikovanja fudbala, tri četvrtine muškaraca je imalo snižen krvni pritisak u okviru normalnih vrednosti. Odavno se zna da fizičko vežbanje može da smanji krvni pritisak ali sve do sada nije bilo mnogo dokaza o tome koja forma rekreacije je najefikasnija.

U istraživanju su učestvovala 33 muškaraca između 33 i 54 godine sa blagom hipertenzijom. Podeljeni su u dve grupe: jedna je imala dva jednočasovna treninga fudbala nedeljno a druga je vodila zdrav život prema savetima lekara, uključujući ishranu i drugu vrstu fizičke aktivnosti.

U grupi koja je igrala fudbal prosečan krvni pritisak je snižen za 10 mmHg, dok je kod druge grupe on pao za 5 mmHg.

Kod „fudbalera” je takođe povećan kapacitet pluća i kondicija za 10 odsto, dok se puls smanjio za 8 otkucaja u stanju mirovanja a telesna masa je pala u proseku za 1,8 kg.

U drugoj grupi nije bilo značajnih promena.

„Igranje fudbala je het trik za muškarce sa hipertenzijom: smanjuje krvni pritisak, poboljšava kondiciju i sagoreva masti”, kaže vodeći istraživač prof. Piter Krustrup sa Univerziteta u Ekseteru. „Samo dva treninga nedeljno od po sat vremena posle šest meseci smanjila su krvni pritisak za 13/8 mmHg a kod tri od četiri učesnika potpuno je doveden u normalne vrednosti.

Iako su naša ranije istraživanja pokazala da fudbal donosi mnoge zdravstvene koristi, ovo je prvi dokaz da on značajno doprinosi prevenciji kardiovaskularnih bolesti kod muškaraca sa hipertenzijom”.

Peter Ris Hansen, kardiolog iz Univerzitetske bolnice Gentofte u Danskoj, istakao je da smanjeni krvni pritisak nakon fudbala dovodi i do značajnog smanjenja rizika od moždanog udara, srčanog udara i smrti.

„Nedavna istraživanja su pokazala pozitivne efekte od fudbala po krvni pritisak i srce kod žena u predmenopauzi, a sada ćemo testirati efekte fudbala i kod žena sa hipertenzijom”.

Studija je objavljena u najnovijem izdanju žurnala Medicine and Science in Sports and Exercise.

Foto: Ulrik/sxc.hu

Nastavak na B92...