Izvor: Kurir, 10.Jun.2016, 05:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
VRUĆINE: Umete li da pijete vodu?
.
Leto je period kada vodu gubimo i putem znoja, a sa njim i elektrolite, poput natrijuma, kalijuma i magnezijuma
Malo ko ne zna da je tokom dana potrebno popiti dva litra vode, ipak, retko ko nam kaže da li je važno i kada je treba popiti
- Dve čaše vode nakon buđenja pomažu u aktiviranju unutrašnjih organa
- Jedna čaša vode 30 minuta pre obroka pomaže probavnom sistemu
- Jedna čaša vode pre kupanja snižava krvni pritisak
>> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << />
- Jedna čaša vode pre odlaska na spavanje nadomestiće izgubljenu tečnost tokom dana i smanjiti šanse za dobijanje moždanog ili srčanog udara
5 ajurvedskih saveta
Ajurveda je tradicionalna medicina poreklom iz Indije, a evo korisnih saveta vezanih za pravilno unošenje tečnosti:
1 Pijuckajte vodu tokom dana Ako progutate previše vode odjednom, vaše telo zapravo ne upija tu tečnost Većina toga samo prođe kroz vas
2 Temperatura vode treba da bude sobna Toplo je uvek bolje Hladna voda doslovno gase vašu vatru za varenje
3 Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode Ako pijete previše dok jedete, u stomaku neće biti dovoljno prostora za varenje Zapamtite ovo pravilo: želudac ispunite 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% praznog prostora za procese varenja
4 Što se tiče količine vode, svi smo različiti, različitih veličina, s različitim dijetama i načinom života Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno jednostavno se ne može primeniti na svakoga Naravno, čudesno ljudsko telo ima sopstveni ugrađeni merni mehanizam: žeđ Ako ste žedni, pijte vodu Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tokom dana, imaćete pravu meru
5 Vaš urin je još jedna provera da li je vaše telo dovoljno hidrirano Ukoliko je bistar i boje slame, vaše telo je primilo dovoljno vode Ako je tamnožut, treba da pijete više
Autor: Foto: Shutterstock
