Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 11.Feb.2015, 12:32   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pet novih zdravstvenih navika

Autori knjige "Nova zdravstvena pravila" podelili su nekoliko jednostavnih i neočekivanih navika kojih bi se trebali odreći.

Sve što ste znali o doručku je pogrešno

Ne jedite voće i žitarice ujutro, ne treba vam taj šećer i gluten. S dozom zdravih masti dobro ćete započeti svoj dan. Ujutro pojedite kuvana ili pečena jaja sa salatom, sardine na bezglutenskom hlebu ili pola avokada sa sokom od limuna ili maslinovim uljem, posolite ga i pojedite kao grejp. >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine <<

Ne brojite kalorije

Zbog brojanja kalorija možete početi da koristite veštačke zaslađivače i konzervanse koji su najgora moguća stvar za vaš organizam. Umesto toga, jedite zdravu ekološku hranu koja je bogata hranjivim materijama. Obratite pažnju na izvor vaših kalorija, a ne njihov broj.

Budite zahvalni svojim stopalima

Ona su jedan od glavnih delova vašeg tela. Budite dobri prema njima. Dok perete suđe ili pričate na telefon, prelazite stopalima preko teniske loptice, svakom nogom po pet minuta. Na ovaj način opuštate sve mišiće u stopalima koja vas drže na nogama celi dan.

Maslinovo ulje u salati je bolje od kuvanja na maslinovom ulju

Dobre masnoće koje dobijate iz ekstra-devičanskog maslinovog ulja menjaju svoju vrednost kada se zagreju. To ne znači da loše deluju na vaš organizam, već menjaju neka od svojih magičnih svojstava. I dalje možete koristiti maslinovo ulje dok pečete ribu, ali ne zaboravite da ga stavite u salatu ili u domaći zeleni sok.

Krećite se pet minuta svakih sat vremena

Ovo je lako reći, ali teško uraditi. Ali, postavite sebi cilj. Napišite podsetnik i zalepite ga gde kod da zaglavite, na primer na vaš računar na poslu. Nakon 55 minuta posla, ustanite se i prošetajte na pet minuta. Osim što ćete pomoći svom telu i vaš će vam um biti zahvalan.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...