Izvor: Blic, 29.Apr.2002, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Bicikl je više od sporta
Bicikl je više od sporta
Vaš mini-godišnji odmor upravo počinje. Zavisno od toga gde radite, imate tri-četiri ili čak deset slobodnih dana i red je da ih iskoristite na pravi način. Učinite nešto za svoje fizičko i duševno zdravlje. Pozajmite bicikl ili aktivirajate onaj stari, iz šupe, a evo četiri dobra razloga za svakodnevnu vožnju. 1Bicikl je fenomenalan za kondiciju
Da li biste ikada pomislili da se vožnjom bicikla poboljšava kondicija isto kao i >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << trčanjem? Osim toga, zglobovi se manje troše jer bicikl u znatnoj meri nosi težinu tela. Zbog toga je to optimalni sport za rekreaciju i dobro raspoloženje i naročito je pogodan za osobe sa prekomernom težinom koje nerado trče. 2 Vožnja vas oslobađa stresa
Okretanje pedala pomaže protiv stresa i popravlja raspoloženje. Zamislite kako sa svakim okretajem pedala odbacujete brige i umor. Ako se odlučite da biciklom krenete u prirodu, dok vozite kroz šumu, vaš trening će se pretvoriti u mali odmor.
3Jačanje odbrambenog sistema
Vožnja bicikla ne jača samo mišiće, već i odbrambeni sistem organizma. Osobe koje svakodnevno voze bicikl poboljšavaju rad srca i krvnih sudova, ubrzavaju metabolizam, promet materija u telu. Istovremeno, raste vaša otpornost na viruse i bakterije. 4 višak Kilograma prosto se topi
Lagana vožnja biciklom savršen je način da sagorite masti. U toku samo jedne vožnje osoba teška 70 kilograma sagori posle 30 minuta 215 kalorija ako vozi ugodnom brzinom od 20 kilometara na sat. To je samo jedna šnita torte, a ko zna koliko ćete ih pojesti ovih dana. CDC
Kalorije se prosto tope
Brzina od 20 km/h Vaša težina Izgubite (kalorije)
10 minuta vožnje 70 (90 kg) 71 (82)
20 minuta vožnje 70 (90 kg) 143 (155)
30 minuta vožnje 70 (90 kg) 215 (240)
60 minuta vožnje 70 (90 kg) 429 (470)
