Izvor: Mondo, 26.Jan.2018, 12:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
PARTIZAN: Svi u led kao Di Kaprio!
Sastavni deo priprema Partizana je i oporavak u ledu. Saznajte ko je prvi "izleteo", šta je "tajna" starijih i iskusnijih kad treba da uđu u ledenu vodu, kome su oči zasuzile, ko je najizdržljiviji.
Foto: TV Partizan/screenshot
"Od 6 do 10 minuta! Svi!", komandovao je kondicioni trener Miša Filipović igračima Partizana posle napornog treninga na pripremama na Kipru.
To vreme trebalo >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << je da provedu potopljeni do pasa u ledenoj vodi punoj leda. Temperatura vode 9 stepeni Celzijusa. Efekat je, kaže Filipović, kao da su trenirali, mada su se mnogi osećali kao Leonardo di Kaprio u filmu "Titanik" dok je bio u ledenoj vodi...
"Luka Cucin, on je najteže podneo, baš ne podnosi led", "oktucao" je svog vršnjaka štoper Svetozar Marković, a krilni napadač Strahinja Jovanović iskusno je obuo čarape pre nego što je zakoračio u bure puno leda.
"Otkrili su mi na prošlim pripremama, lakše se podnosi", kaže mladi fudbaler Partizana, koji je ponovo na pripremama prvog tima crno-belih.
Jedan od onih koji se baš mučio bio je i novajlija Đorđe Ivanović.
"Radio sam i ranije ovo, ali nije bila toliko hladna voda, nije bilo toliko leda. Meni je Miša rekao da ostanem 3 minuta, inače je od 6 do 10. Ja sam izdržao minut i po, dosta je za prvi put", rekao je "smrznuti" Ivanović za TV Partizan.
Foto: TV Partizan/screenshot
Kondicioni trener Miša Filipović objašnjava da je ovo neka vrsta trenibga, tačnije efekat je isti.
"Ova vrsta terapije je treninga oporavka. Igrači koji su došli nedavno i koji nisu imali iskustva sa ledom to jako teško podnose. Temperatura je 9 celzijusa. Potreba je da izdrže od 6 do 10 minuta, ali mnogi jedva izdrže minut", kaže on.
Iskusniji igrači koji "znaju za foru" oblače čarape...
"Kad je hladno, prvo što strada je perferija, stopala se najbrže hlade i igrači to pokušavaju da kompenzuju čarapama", kaže on.
Najizdržljiviji su, dodaje, štoper Milan Mitrović, Zoran "Bambi" Tošić i Leandre Tavamba.
Šta je poenta ovakvog treninga i šta se njime postiže?
"Mi namerno u prvom delu priprema ne koristimo oporavak, tražimo da igrači trpe, da njihovo telo trpi. Kada dođemo u specifičnu fazu kada mnogo igramo, onda idemo u tzv. forsirani oporavak, kada igrači treba da budu u ledu od 6 do 10 minuta na 9 stepeni. Efekat na muskulaturi je sličan kao da ste rastrčali, jer se pod uticajem hladnoće mišići i krvni sudovi skupe, mišići stisnu krvne sudove, protok krvi je slabiji i kad izađete krvni sudovi se naglo šire i ogromna količina krvi dođe u muskulaturu koja je ohlađena, 'pročišćena'. To je isto kao da ste trenirali u tom periodu", kaže Miša Filipović.
POGLEDAJTE PRILOG TV PARTIZAN
Izvor: TV Partizan/YouTube
