Izvor: B92, 08.Maj.2012, 11:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sport sprečava osteoporozu
Mladi muškarci ne razmišljaju mnogo o osteoporozi, međutim ako se bave sportom poput košarke i odbojke oni rade na sprečavanju ove bolesti.
Četiri sata nedeljno bavljenja ovakvim sportovima u tinejdžerskim i dvadesetim godinama, povećava koštanu masu i pruža zaštitu od razvoja osteoporoze kasnije u životu – rezultati su nove studije.
"Muškarci koji se bave ovakvim sportovima u mlađim godinama ne samo da jačaju kosti već su one i veće >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << u odnosu na one koje imaju muškarci koji se ne bave nikakvom rekreacijom," kaže Matijas Lorenson, autor studije.
Osteoporoza tanji kosti, a od nje pati oko 16% žena i 4% muškaraca starijih od 50 godina.
"Osteoporoza počinje već oko 25. godine života kada kosti počinju da gube tkivo. Zato ova studija šalje važnu poruku mladima," kaže Lorenson.
Sportovi koji podrazumevaju skakanje ili brze startove i zaustavljanja i koji povećavaju teret na kosti u stvari sprečavaju kasniji razvoj bolesti. Lorenson je sa svojim kolegama otkrio da su odbojka i košarka najbolje aktivnosti za jačanje koštane mase, a odmah za njima dolaze fudbal i tenis.
Osteoporoza pogađa više od 200.000 ljudi u svetu, a mnogi lekari je nazivaju tihom epidemijom jer nema simptome, a često se dijagnostikuje tek nakon nekog preloma. Češće je imaju žene, ali ni muškarci ne zaostaju mnogo, naročito nakon 65. godine života.
Mnogi naučnici su tvrdili da sport u mlađem dobu sprečava osteoporozu u kasnijim godinama, međutim Lorenson je sa kolegama sproveo istraživanje koje je trajalo punih pet godina. Istraživači su analizirali 833 muškarca od 18-20 godina starosti. Merili su njihovu koštanu masu i prikupljali informacije o njihovim navikama vežbanja.
Pet godina kasnije, analize su ponovljene na istim muškarcima. Naravno, oni koji su već vežbali kada je studija započeta, ali i osobe koje su nešto kasnije počele sa rekreacijom imale su veću masu kostiju od ispitanika koji su preferirali "sedeći" način života.
Muškarci koji su vežbali 4 sata nedeljno imali su veću gustinu kostiju kukova za 1.3% u odnosu na početak istraživanja, dok su osobe koje su zaobilazile sport izgubile gustinu za 2.1%.
To je za "lenjivce" uznemirujući podatak s obzirom da su lomovi kukova prilično česti u kasnijim godinama.
Pogledaj vesti o: Košarka, Odbojka
