Izvor: Mondo, 07.Maj.2018, 15:34 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta jede Rodžer Federer
Saznajte šta jede slavni švajcarski teniser i koji mu je omiljeni desert!
Foto: AP Photo/Mark J. Terrill
Rodžer Federer ima 36 godina, a i dalje je više nego uspešan u tenisu. Za to su zaslužni ne samo njegovi naporni treninzi, već i ishrana. Dakle, šta jede čovek koji je do sada osvojio 20 grend slem titula?
>> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << Federer dan više voli da počne nečim slatkim, tako da za doručak često jede domaće vafle sa voćnim kompotom. Nakon toga, pije sveže ceđeni voćni sok, kafu i malo sirćeta.
Pre teniskog meča, Švajcarac jede tanjir paste. "Dva sata pre svako meča jedem pastu sa laganim sosom. To radim već 20 godina", rekao je teniser.
Između mečeva i treninga, Rodžer jede i grickalice, ali one zdrave. Takođe, jede i banane koje su dobar izvor ugljenih hidrata i kalijuma.
Kada teniseri igraju duže mečeve, njihov nivo energije opada, a ko izgube previše kalijuma, mogu da dobiju grčeve. Zbog toga na pauzama mečeva najčešće jedu banane, kako bi imali dovoljno „goriva“. Međutim, istraživanja pokazuju da su energetski napici možda još i bolji način da profesionalni sportisti na pauzama mečeva i takmičenja "dopune" energiju. Razlog za to je što telo brže apsorbuje tečnost nego bilo kakvu hranu, uključujući i bananu.
Kada negde izlazi na večeru, Federer voli da proba različite kuhinje. "Volim italijanske, japanske i indijeske restorane", rekao je nedavno.
Jasno nam je svima da legendarni teniser jede zdravo, ali ponekad dozvoli sebi i da uživa, a kaže da ne može da odoli sladoledu.
"Obožavam sladoled i čokoladu, to su moji deserti. Ne osećam se loše zbog toga. Mogu to da jedem i da igram odlično u isto vreme".
S obzirom na to da je Švajcarac, nisu mu strani ni razni sirevi, poput fondua.
