Izvor: VOA, 20.Jan.2018, 18:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Narandžasta teorija - novi fitnes trend u SAD
Različite tehnologije pronašle su svoj put ka mnogim vrstama treninga. Ideja je da pažljivo praćenje sopstvenog organizma može da pomogne ljudima da dobiju najviše od svog vremena provedenog u teretani. To je ideja Narandžaste teorije, najnovijeg lanca teretana u Sjedinjenim Državama. Potpuno uobičajeni dan u teretani, imate svog previše ambicioznog trenera. Mašine za veslanje, hodanje, sve stvari koje čine intenzivno vežbanje. Međutim, ono što Narandžastu teoriju čini drugačijom, kako objašnjava Džon Dejvidson iz kompanije Orangetheory Fitness je aparat za praćenje rada srca. “Usmereni smo na treniranje pet zona srčanih otkucaja, tako da vas vodimo tokom jednog sata u različite zone vašeg srca. To obuhvata 30 minuta kardio vežbi i 30 minuta treninga otpornosti tela, sve uz pomoć ličnog trenera”. Dakle, tu su sve uobičajene stvari. Šta je različito u Narandžastoj teoriji? Vežbajte dovoljno snažno da dovedete svoj metabolizam u takozvanu narandžastu zonu, kao što je prikazano na monitoru. “Naša teorija je ono što nazivamo naknadno sagorevanje, trudimo se da dovedemo vaše srce u metabolički nivo za 12 ili više minuta tokom jednog časa i ako to dostignete možete da sagorite oko 900 kalorija tokom celokupnog treninga i kasnije u narednih 24 do 36 sati.” Ne postoje naučni dokazi koji bi podržali ideju da je nešto posebno u Narandžastoj teoriji ali ljudi koji je prate kažu da je to zabavan i interesantan način da se ostane u dobroj fizičkoj formi. “Svaki put kada dođem, a dolazim četiri puta nedeljno, to je različiti čas. Nikada nije isto. Svaki put je tu mašina za hodanje, mašina za veslanje, i vežbate ali svaki put je drugačiji raspored i nikada nije dosadno”, kaže Gejl Goldberg koja praktikuje Narandžastu teoriju. A, lekari naglašavaju da - bilo da je u pitanju Narandžasta teorija ili neka druga vrsta vežbanja, takozvani trening jakog intenziteta ima sve vrste pozitivnih efekata. “Ako imate visoki nivo holesterola to može da pomogne da dostignete niži nivo holesterola uz vežbanje. Tu su i mnoge druge dobrobiti, uključujući sprečavanje pojave raka dojke, prostate, pankreasa, sve su to stvari koje imaju dobrobiti od treninga jakog intenziteta”, ističe kardiolog Šon Dejnšrad. Teretana Narandžasta teorija postoji manje od deset godina ali se proširila na više od 450 lokacija. Cena mesečnog članstva kreće se od 60 do 160 dolara, dok pojedinačni časovi koštaju između 12 i 14 dolara.
.jpg)
