Izvor: Lepota i zdravlje, 25.Mar.2016, 16:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

3 neobične vežbe za isticanje oblikovane zadnjice

Core, jezgro ili središte čine mišići oko kukova, trbušni mišići, mišići leđa i ramena. Ovi mišići funkcionišu kao jedna snažna celina. Ova grupa mišića pruža potporu organizmu i odgovorna je za stabilizaciju tela. Foto: Guliver/Thinkstock Pročitajte i… Za oblikovanu zadnjicu kao Džej Lo radite ovu vežbu Stabilizatori kičme i lumbalni deo kičme podrazumevaju leđne core mišiće. Želimo da se osvrnemo na unapređenje, odnosno jačanje spinalnih erektora, dubokog mišića >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << multifidusa, te quadratus lumboruma, a s ciljem pospešenja položaja vašeg tela pa samim tim i vizuelnog izgleda vaše zadnjice. Drugim rečima, ako učvrstite određene mišiće leđa, oblik i čvrstoća zadnjice još više će doći do izražaja.  Pogledajte na sledećim stranama koje tri vežbe za Core mišiće vam mogu pomoći da vaša zadnjica izgleda bolje nego ikada pre… 
Pogledaj vesti o: Dzej

Nastavak na Lepota i zdravlje...