Izvor: eKlinika.rs, 15.Jun.2025, 07:30

Japansko hodanje je novi fitnes trend, zahteva minimalnu opremu i vreme

Japansko hodanje kao novi fitnes trend privlači sve veću pažnju na internetu, obećavajući značajne zdravstvene koristi uz minimalnu opremu i vreme. Zasnovano na intervalnim naletima brzog i sporog hodanja, japansko hodanje razvili su profesori Hiroshi Nose i Shizue Masuki sa  Shinshu University, Matsumoto, Japan.
Japansko hodanje podrazumeva ture od po 3 minuta, različitog intenziteta Japansko hodanje podrazumeva naizmenično hodanje od tri minuta većim intenzitetom i tri minuta nižim intenzitetom, ponavljano najmanje 30 minuta, četiri puta nedeljno. Hodanje većim intenzitetom trebalo bi da se izvodi na nivou koji je „donekle težak“. Na ovom nivou je i dalje moguće razgovarati, ali bi vođenje potpunog...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.