Izvor: B92, 17.Nov.2003, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Naučnici: Šetnja dovoljna vežba za zdravo srce
London -- Za jako srce nije potrebno naporno i iscrljujuće vežbanje, već šetnja, otkrili su naučnici sa univerziteta Masečusets. "Velik broj ljudi i dalje misli da mora naporno da vežba, ili da se bavi složenijim aktivnostima nego što je šetanje, da bi ubrzali rad srca, a verovanje da bez muke nema nauke samo može da obeshrabri ljude, iako ono, bar u ovom slučaju, uopšte nije tačno", rekao je profesor Kajl Mekinis, koji je predvodio istraživanje. Istraživanjem su obuhvaćene >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << 84 gojazne odrasle osobe koje su postigle preporučen nivo fizičke aktivnosti šetnjom čije su trajanje sami određivali, što znači da svako može da dostigne rad srca koji mu je lekar preporučio, a da, pri tom, uopšte ne mora da ide na džoging ili trčanje.
Kevin Čener, kardiolog, kaže da je zabrinjavajuće to što mnogi ljudi misle da je održavanje dobre kondicije suviše teško da bi uopšte pokušali da to urade, "ali da biste bili zdravi ne morate da se bavite sportom, dovoljno je da izađete iz kola i šetate".
Hugo Krombi iz Britanske agencije za razvoj medicine kaže da bi svi trebalo da se bave nekom umerenom aktivnošću najmanje pet puta nedeljno po 30 minuta, a šetnja je odlična vežba.
.jpg)
