Izvor: Radio 021, 25.Sep.2016, 20:26 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Muzika znatno može poboljšati vaš trening
Nije slučajnost to što većina ne može da zamisli trening bez muzike.
Naučno je dokazano da muzika poboljšava učinak, motivaciju i pomaže da brzo zaboravite na bol u mišićima tokom vežbanja.
Doktor Kostas Karagordžis, sportski psiholog na Univerzitetu Brunel u Londonu i autor "Primene muzike na vežbanje i sport" je svoju karijeru posvetio istraživanju kako muzika deluje na vežbanje.
"Muzika može da ima temeljno dejstvo na naše emocionalno >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << stanje i svaki aspekt muzike može da doprinese tome, uključujući reči, tempo i ritam", kaže doktor.
Kultni primer je pesma "Eye of the tiger" u filmu "Roki".
Studije pokazuju da slušanje pesme koja se savršeno uklapa u određenu vrstu treninga doprinosi motivaciji više nego neki energetski napitak. Ona će vam pomoći da se pridržavate rutine i redovno trenirate.
Ovo su neke od pesama koje mogu da se nađu na vašoj plejlisti, a koje će učiniti vaš trening manje napornim:
Foo Fighters – Everlong (tempo: 158 bpm)
R. Kelly - The World’s Greatest (tempo: 96 bpm)
We Are Young – Fun (tempo: 116 bpm)
Runnin’ (Lose It All) - Naughty Boy feat. Beyonce and Arrow Benjamin (tempo: 140 bpm)
One Way or Another – Blondie (tempo: 161 bpm)
Run with the Wolves – Prodigy (tempo: 166 bpm)
Power – Kanye West (tempo: 77 bpm)
Autor: B92
Pogledaj vesti o: London
