Zašto Japanci sede na podu kada obeduju?

Izvor: 011vodič.com, 25.Mar.2021, 08:41

Zašto Japanci sede na podu kada obeduju?

Dok sedimo za stolom, to može biti veoma ugodno, ali nije nužno najbolje po naše zdravlje. Provodimo dosta vremena sedeći na poslu, vraćamo se kući sedeći u kolima ili javnom prevozu samo da bismo uvatili sebe kako sedimo za stolom i jedemo.
Foto: shutterstock
Ali mnoge japanske porodice svoje obroke imaju sedeći na podu, i vrlo verovatno ne biste našli stolice, čak ni u restoranima sa 5 zvedica u Japanu.
Portal >> Pročitaj celu vest na sajtu 011vodič.com << Brightside saznao je da Japanci jedu sedeći na podu, i to ne zato što su domovi u Japanu obično manji. Zapravo, ova navika ima mnogo zdravstvenih prednosti.
1. Pomaže pri varenju
Kada sedite na podu savijenih nogu, nesvesno radite jogu u isto vreme. Ova poza se zove sukhasana i veruje se da povećava protok krvi u stomak, pomažući vam da varite hranu lakše i izvučete više vitamina i hranljivih sastojaka.
2. Može vam pomoći da smršate
Sedeći na podu dok jedete pomaže nervu lutalcu iliti pneumogastritičnom nervu da funkcioniše bolje. Kada digestivni sistem luči hormone koji se zove leptin, on pošalje lutalcu signal da ste se najeli, i da vas ovaj nerv sprečava da se ne prejedate.
3. Fleksibilniji ste
Dok sedite na stolici, leđa mogu da vas zabole i eventualno istegnete kičmeni disk. Sedeći kao Japanci možete sprečiti nepravilno držanje i leđa i ramena mogu da vam ojačaju.
Foto: shutterstock
4. Može vam pomoći da duže živite
Kada dugo sedite na stolici, bokovi vam se ukoče. Sedenje na podu, međutim, omogućava vam da istegnete kukove i zglobove, čineći zglobove fleksibilnijim.
Klečanje i čučanje čine da mišići rade čak i kada se odmarate, jer vas podstiču da angažujete mišiće koji nisu aktivni dok sedite na stolici.
5. Zglobovi su zdraviji
6. Poboljšava vaše držanje tela
Kada stolica ne podržava leđa, podstiče vas da angažujete svoje osnovne mišiće, što zauzvrat koristi vašem držanju tela.
7. Smiruje um
Bavljenje jogom dok jedete takođe umiruje vaš um. Kad vam je um spokojan, možete više uživati u hrani i jesti samo dok se ne zasitite.
Da li ste ikada pokušali da jedete sedeći na podu?



The post Zašto Japanci sede na podu kada obeduju? appeared first on Zenski Magazin.

Nastavak na 011vodič.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta 011vodič.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta 011vodič.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.