Izvor: Svet plus, 13.Maj.2020, 10:05
Borovnica: Napitak koji smanjuje nadutost!
Ovaj zdravi, voćni napitak obezbediće vašem organizmu potrebne količine vlakana, vitamina i minerala. Uz to, smanjuje nadutost i samim tim ćete imati ravniji stomak. Potrebna vam je borovnica, kelj, ananas i jogurt.
Da biste pripremili ovaj ukusni, zdravi napitak, potrebno vam je 100 grama svežih borovnica, 200 grama svežeg kelja, 50 grama smrznutog ananasa i 100 ml niskomasnog grčkog jogurta.
Voće operite, pa ih stavite u blender, dodajte >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << grčki jogurt i pasirajte dok ne dobijete gustu, tamno – ljubičastu smesu.
Napitak se pije odmah, a njegov ukus i blagotvorno dejstvo na organizam će vas oduševiti i naterati da ga iznova pravite.
Jedna šoljica oko 148 borovnica sadrži sledeće:
Vlakna 4 grama
Vitamin C 24% od potrebne dnevne doze
Vitamin K 36% od potrebne dnevn doze
Mangan 25% od potrebne dnevne doze
Manje doze ostalih viamina i iminerala
One se sastoje od 85% vode i cela šoljica sarži ukupno 85 kalorija sa 15 grama ugljenih hidrata.
Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE
.jpg)
