Izvor: N1 televizija, 06.Jul.2018, 08:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Čia puding
Ovaj izvrsni doručak koji podiže energiju, pogodan za tople dane, može se svrstati u paleo-vegetarijansku ishranu.
Sastojci:
- šolja mleka od badema
- čašica grčkog jogurta
- 3 kašike čia semena
- 1 kašičica mača čaja (prah)
- ½ kašičice vanile u prahu
- kvalitetan med, seckani orasi (bademi, lešnici)
Pomešajte čia seme, >> Pročitaj celu vest na sajtu N1 televizija << bademovo mleko, mača i vanilu u prahu. Nakon što sve dobro izmešate, dodajte kašičicu meda.
Ovu mešavinu ostavite u frižideru minimum jedan sat, ili duže, kako bi čia seme upilo tečnost i nabubrilo (čia semenke mogu da upiju 12 puta više tečnosti od svoje težine).
Pre serviranja, promešajte čia puding, pa dodajte još malo mleka ako je suviše gust, prelijte grčkim jogurta i pospite odozgo seckanim orasima (bademima, lešnicima)
