Izvor: Lepota i zdravlje, 03.Jun.2020, 14:32

Evo zbog čega bi trebalo da uključite vitamin E u svoju dnevnu negu

Verovatno ste upoznati s vitaminima A i C kada je nega kože u pitanju, ali postoji još jedan odličan vitamin a koji ne dobija toliko pažnje. Sastojak koji se koristi u dermatologiji više od 50 godina – vitamin E – nekako ne dobija dovoljno pažnje, uprkos činjenici da je veoma čest sastojak u beauty proizvodima te da daje koži brojne blagodeti. (Pročitaj: 10 najlepših parfema s mirisom ruže) Ako pažljivo pogledate neki od seruma ili hidratantnih krema u svojoj kolekciji, vitamin E >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << se verovatno nalazi u barem jednom do dva od tih proizvoda. Dakle, zbog čega zapravo ovaj vitamin zaslužuje više pažnje? Šta je vitamin E? Vitamin E je rastvorljiv u mastima (više o ovome u nastavku) i ne samo da ga sadrži veliki broj prehrambenih namirnica već se prirodno pojavljuje i u koži. Ali, naravno, postoji jedna caka. Izraz „vitamin E” zapravo se odnosi na osam različitih jedinjenja, objašnjava doktor Morgan Rabak. Od ovih jedinjenja, alfa-tokoferol je najčešći, kaže dermatolog Džeremi Fenton. To je ujedno i biološki najaktivniji (čitaj: najefektniji) oblik vitamina E i zaista jedini o kom morate da razmišljate kad se govori o nezi kože. (Pročitaj: Zašto nam se koža peruta i kako to da sprečimo?) Kada je reč o čitanju deklaracija u potrazi za vitaminom E, tražite „alfa-tokoferol” ili „tokoferol” (naziv „tokoferil acetat” takođe se često koristi; ovo je nešto manje aktivna, mada stabilnija verzija). Kako bismo pojednostavili stvari, mi ćemo ga zvati vitamin E. Prednosti vitamina E za kožu Prvo na listi: antioksidativna zaštita. – Vitamin E je snažan antioksidans koji štiti ćelije kože od oštećenja smanjujući stvaranje slobodnih radikala koji nastaju kad je koža izložena stvarima poput UV zračenje i zagađenja – objašnjava doktor Rabak. To je odlična stvar i za zdravlje i za izgled vaše kože. – Slobodni radikali uzrokuju ono što je poznato kao oksidativni stres, a kad se vaša koža muči, bori protiv stresa i trudi da popravi štetu koju on uzrokuje, ona može da stari brže i postane čak sklonija razvoju raka – napominje doktor Fenton. – Primenjeno lokalno na kožu, antioksidansi poput vitamina E mogu pomoći da se smanji ovo oštećenje te da omoguće koži da se popravi na ćelijskom nivou – kaže on. (Pročitaj: Jednostavna pravila za negu zrele kože) Benefiti ovde ne prestaju: – Vitamin E, takođe, hidrira, što znači da pomaže u održavanju spoljnog sloja kože kako bi se zadržala vlaga iznutra. Takođe, odličan je za suvu kožu – kaže doktor Rabak. Hajde da razgovaramo još malo o vitaminu E i koliko on pomaže za negu ožiljaka, jer je internet pun informacija koje ga preporučuju u te svrhe. Međutim, to nije baš tako: – On igra ulogu u proizvodnji nečega što se naziva faktor rasta vezivnog tkiva – kaže dr Fenton. – Reč je proteinu koji je uključen u zarastanje rana, ali ne postoje proverene studije koje bi pokazale da sam vitamin E ima pozitivan uticaj na zarastanje rana. U stvari, studija objavljena u časopisu Dermatologic Surgery utvrdila je da aktuelna primena vitamina E nema koristi za izgled ožiljka nakon operacije i može čak da bude štetna. Pored toga, oralna upotreba suplementa vitamina E više obećava, iako i tu postoje studije koje imaju suprotstavljene rezultate. (Pročitaj: Novopečene mame otkrivaju kako se menja nega kože posle porođaja) Dobar je i za kosu Verovatno ste čuli da je ovaj vitamin dobar i za kosu: – Postoje neke studije koje pokazuju da oralni dodaci koji sadrže vitamin E mogu pomoći u smanjenju gubitka kose te podstaći rast zdrave kose. Veruje se da je to posledica njegovih antioksidativnih svojstava – objašnjava doktor Fenton. – Najveće koristi koje ćete imati jesu zahvaljujući hidratantnim svojstvima ovog sastojka: on može biti dobar za suvu kosu, kao i za suvo vlasište – kaže doktor Rabak. (Pročitaj: Zdrava i lepa kosa uz prirodno sušenje) Najbolji način da koristite vitamin E za kožu Proizvode s vitaminom E treba ubaciti u svoju rutinu nege uglavnom zbog njegovih antioksidansa i prednosti koje ima u zaštiti kože. Pošto je to vitamin rastvorljiv u mastima, kreme ili ulja koja ga sadrže bolje prodiru u kožu. Takođe, sjajna je ideja potražiti vitamin E u proizvodima u kojima je uparen s drugim antioksidansima, posebno sa vitaminom C. Oni prave odličnu kombinaciju: – Oba utiču na smanjenje slobodnih radikala i oksidativnog stresa, ali svaki deluje malo drugačije na ćelijskom nivou – objašnjava doktor Fenton za Shape. Pored toga, vitamin E, takođe, povećava stabilnost vitamina C, čineći ga efikasnijim – napominje doktor. lepotaizdravlje.rsShapeThe post Evo zbog čega bi trebalo da uključite vitamin E u svoju dnevnu negu appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...