Izvor: Kurir, 14.Jun.2016, 09:58 (ažurirano 02.Apr.2020.)
PO JUTRU SE DAN POZNAJE: Ovo je najgore što možete da uradite svom telu kada se probudite
.
Ovakve vrste doručka će vam usporiti metabolizam i naraviti problem tokom celog dana, čak i da do kraja dana jedete zdravo nećete uticati preterano na krajnji ishod, a to je gojenje! Razlog tome je što će vam ova hrana usporiti metabolizam totalno tokom narednih 12 sati i napraviti vam problem u telu
1 Voćni sokovi i jogurti
Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva Ovakav napitak na >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << prazan stomak trenutno će vam dati energije, ali vam je i vrlo brzo oduzeti Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrednost
Radije posegnite za pravim voćem koje sadrži i vlakna potrebna za regulaciju probave i obogatite ga činijom žitarica Isto važi i za voćne jogurte tako da radije odaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog hleba i marmelade
2 Pekarski proizvodi
Peciva, krofne i ukusni smotuljci od testa koje kupujemo u pekari vrlo su ukusni i zasitni, ali isto tako ovi proizvodi često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera što i nije dobra kombinacija za početak dana Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato testo je masno, teško varljivo i siromašno nutritivnim vrednostima koja su vašem organizmu preko potrebna za normalan rad Akovolite ujutru da pojedete pecivo, odaberite ono od celih žitarica pa ga začinite mlečnim namazom ili maslacem i marmeladom
3 “Zidarski”’ doručak
Zidarski doručak podrazumeva masnu, tešku i kaloričnu hranu poput pečenih jaja, beli hleb ili masne salame začinjene majonezom ili sličnim namazima Osim ako ne radite teški fizički posao, ovakav doručak vašem telu zaista nije potreban i ono će ga dugo i teško variti Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna Volite li ujutro pojesti jaje, najbolje bi ga bilo skuvati i kombinovati uz krišku prepečenog hleba i čaj
zadovoljna
Autor: Foto: Profimedia
.jpg)
