Hrskava piletina u ovsenim pahuljicama! (RECEPT)

Izvor: Svet plus, 27.Okt.2019, 12:59   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Hrskava piletina u ovsenim pahuljicama! (RECEPT)

Ovas se ubacuje u zdrave kolače, kekse, musli, granole, kao popularan i zdrav doručak, takođe se mesi ovsani hleb i pravi pecivo, a što se pića tiče – pravi se pivo od ovsa, avena (ovsene pahuljice i mleko, popularno hladno i slatko piće u Južnoj Americi), i tradicionalni britanski kodl (pivo i zobene pahuljice sa začinima). Zdravija verzija pržene pohovane piletine! Hrskava piletina u ovsenim pahuljicama! Uz piletinu >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << u ovsenim pahuljicama idealan prilog je i pomfrit iz rerne!

Pored navedenih važnih vitamina i minerala, ovas sadrži i selenijum, gvožđe, bakar i fosfor. Ovsene pahuljice i ovsena kaša su prave energetske bombe, zahvaljujući ugljenim hidratima i proteinima! 100 grama ovsa sadrži oko 17 grama proteina, a kada su u pitanju ovsene pahuljice ugljeni hidrati su izuzetno korisni i dobri – tako da ih ne treba izbegavati! Ugljeni hidrati u ovsu sastoje se velikim delom od skroba, i 11% od vlakana.

Potrebno je za hrskavu piletinu (za 4 osobe):

600 g belog pilećeg mesa

1 šaka ovsenih pahuljica

3 kašičice senfa

3 kašike ulja

so

začini po želji


 Kotleti u saftu! Ukus je savršen, priprema krajnje jednostavna! (VIDEO)

Priprema:

Šaku ovsenih (ili mešavinu ovsenih i ražanih pahuljica) staviti u kesicu za zamrzavanje i usitniti čekićem za meso, ali ne previše.

Oprano i oceđeno pileće meso (600 g) posoliti i začiniti, te premazati senfom.

Dobro uvaljati u usitnjene pahuljice.

U pleh sipati ulje ili staviti papir za pečenje i složiti komade piletine.

Peći tridesetak minuta na 200 stepeni.

Prijatno!

Još recepata možete pogledati OVDE.
Pogledaj vesti o: Hladno pivo

Nastavak na Svet plus...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Svet plus. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Svet plus. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.