Izvor: Svet, 06.Jan.2017, 11:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Najzdraviji doručak koji neutrališe posledice prejedanja i smanjuje stomak za jedan dan!

Idealan početak dana? Dobar doručak koji će nas pokrenuti, dati nam energiju, razbuditi, zasititi nas, a ipak nas neće naduti niti doprineti tome da se osećamo teško. Mi imamo savršen recept za to! Pritom, ovaj doručak je idealan nakon praznoičnih dana i kao lek od prejedanja koje tada neizbežno stupi na scenu. 
Foto: Guliver/Getty Images Reč je o čuvenoj zobenoj kaši, koja je karakteristična jer ima nizak procenat masti, a visok udeo vlakana, pa će vrlo brzo regulisati >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << vašu probavu. Isto tako, zob je poznat kao namirnica koja snižava nivo lošeg holesterola u krvi.
Dakle, zobena kaša neutralisaće posledice prazničnog prejedanja, i neće dodatni iziritrati stomak niti želudac. Upravo suprotno – “nateraće” ga da profunkcioniše i podstaći će vašu probavu, posebno ako u nju dodate bananu. Treba znati i da zobena (ovsena) kaša stabilizuje šećer u krvi, smanjuje rizik od dijabetesa tip 2 i siromašna je kalorijama.
Ako u nju dodate komadiće voća, možete samo da “pojačate” benefite iste. Najbolje je da vaš izbor padne na bananu. Banana je bogata kalijumom koji ublažava negativne posledice preterivanja u hrani i piću, a pritom i osnažuje imunitet i stimuliše rast korisnih bakterija u crevima.
Pročitajte i… Ovo su 3 ključne greške koje pravite za doručak, a zbog kojih nećete smršati

Nastavak na Svet...