Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Maj.2025, 18:01

Ne brojte korake: Efekti hodanja zavise od vremena koje provedete u šetnji

Hodanje je najlakša moguća vežba koju možete da izvedete, a da je zaista efikasna. Kada se zarobite pred kompjuterom ili u kancelariji, a nemate vremena za treninge, najbolji način da se pokrenete jeste šetnja. Brojne naučne studije pokazale su da hodanje od samo dva minuta dnevno može da poboljša vaše zdravlje, a ako izdvojite 30 minuta svakoga dana, primetićete i promene na telu. Zanimaju vas efekti hodanja? Efekti šetnje od 2–5 minuta dnevno Čini vam se malo? Ipak, istraživanja pokazuju da čak i ovako kratka šetnja, pod uslovom da brzo hodate pomaže da se reguliše nivo šećera i krvi. Indirektno, ona na taj način pomaže i mršavljenje, mada ćete sa samo dva minuta dnevno  morati da čekate na rezultate prilično dugo....

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.