Izvor: Lepota i zdravlje, 27.Okt.2020, 13:01

Pronađite onu koja vam odgovara: Bri Larson donosi 39 tehnika ublažavanja stresa

Zvezda filmova Room i  Captain Marvel priznala je da postoje dani kada je osećaj panike toliko obuzme da ne zna šta da radi… Osećate li se stresno ovih dana? Bri Larson zna kako vam je i u to ime je osmislila spisak sa 39 različitih tehnika ublažavanja stresa koje možete isprobati. Za većinu njih vam treba svega nekoliko minuta i rade se u udobnosti vašeg doma. U jednom video snimku na svom YouTube kanalu glumica je otvorila dušu i pričala o stvarima sa kojima se bori u poslednje >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << vreme. (Pročitaj: Pridružite se Bri Larson: Posle četiri meseca pauze, ovako trenira Captain Marvel (video)) – Ima dana u kojima se osećam tako preplavljena panikom, da ne znam šta da radim – rekla je Bri, ali i bila iskrena kada je spomenula da prepoznaje privilegije koju ima kao slavna ličnost. Naime, kako je objasnila baš zbog toga što je poznata ima pristupa određenim alatima i resursima za koje drugi možda nemaju uslova (kućna teretana, terapija itd.). Baš iz tog razloga kada je sastavljala svoju listu tehnika ublažavanja stresa, Larson je uključila samo one koje su ili besplatni ili relativno jeftini i koje se mogu raditi kod kuće ili u njenoj blizini. Njen spisak uključuje neke zen aktivnosti koje su većini poznate – meditacija, joga, treniranje, provođenje vremena u prirodi i vrtlarstvo; ali i neke šašave opcije, poput recitovanja abecede unazad, gledanja video snimaka koji vam prijaju (životinje, komični događaji…), pokušaj smejanja bez osmeha… Larson je čak preporučila i da se masirate koristeći valjak od žada da biste oslobodili napetost na licu.   View this post on Instagram   A post shared by Brie (@brielarson) on Sep 24, 2020 at 2:38pm PDT Jedan savet Bri može da zvuči pomalo mučno. Ona kaže: istuširajte se hladnom vodom. Iako Larson to smatra načinom da se ohladite (prestanete da budete napeti i nervozni) i uklonite stres, hladni tuševi takođe mogu pomoći vašoj koži da zadrži prirodnu vlažnost, rekla je ranije doktorka Džesika Krant Shape. Neka istraživanja sugerišu da hladan tuš zaista može da vam podigne raspoloženje. Tuširanje hladnom vodom vam ne zvuči privlačno? Larson takođe preporučuje toplu kupku koja će vam pomoći da se opustite kada se osećate pod stresom. Naravno, ako ste od onih koji već imaju naviku uživanja u kupki, već znate koliko je umirujuće utonuti u kadu nakon dugog, stresnog dana. Naime, kupanje može pomoći u regulaciji krvnog pritiska, izoštrava um i priprema za mirno spavanje. (Pročitaj: Ne znate kako da izađete na kraj sa stresom? Primenite taktiku Kejt Hadson) Vođenje dnevnika je još jedan od Larsonovih omiljenih načina da se smirite tokom stresnih dana. Ispisivanje svojih misli, posebno ujutru kada ustanete, može vam pomoći da se osećate fokusirano, koncentrisanije i prisutnije tokom dana. Čak i ako zabeležite samo nekoliko redova kada se osećate preplavljeni emocijama, vođenje dnevnika može vam pomoći da budete u kontaktu sa svojim osećanjima. Bez obzira na to šta vam pomaže da se smirite kada ste pod stresom, Larson je podsetila svoje fanove da je stres normalan, neizbežan deo života. Ono što je najvažnije, objasnila je ona, je pronalaženje načina za suočavanje sa stresom koji vama lično odgovara. – Ovaj video jedan je od načina da razgovaramo i vodimo računa o svom mentalnom zdravlju – rekao je Larson. Pogledajte ceo video u nastavku za više Larsonovih tehnika ublažavanja stresa:  lepotaizdravlje.rsShapeThe post Pronađite onu koja vam odgovara: Bri Larson donosi 39 tehnika ublažavanja stresa appeared first on Lepota i zdravlje.
Pogledaj vesti o: Jutjub

Nastavak na Lepota i zdravlje...