Izvor: Svet, 22.Maj.2016, 11:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da obuzdate konstantnu glad?
Eksperti kažu da je glupo braniti sebi da jedete nešto, da upravo taj metod može na kraju dovesti do gojenja. Nakon nekog vremena restrikcije, navalićete na lošu hranu, a samim tim – ugojiti se. Dakle, dezert ne treba brisati sa jelovnika, OK je polizati šlag ponekad!
Foto: Guliver/Getty
Ipak, ako želite da skinete koji kilogram morali biste da pripazite koja hrana se nalazi na vašoj listi namirnica, a mi ćemo vam pomoći!
Pročitajte i… 5 namirnica koje uspešno >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << smanjuju apetit
Evo spiska hrane koju biste mogli da izbegnete (ako možete!) i smršate do željene kilaže.
1. Grickalice
Kada konzumirate krekere, grisine, lisnato testi ili pirinčane pločice (da i njih!) vaš organizam pretvara u prost šećer koji ide direktno u krv. Kao odgovor naletu šećera luči se insulin koji pomaže telu da apsorbuje šećer, pa iz krvi nestne šećera. Nakon toga, umesto da budete siti, vaše telo, usled smanjenja šećera u krvi, želi nešto slatko, pa pojedete mnogo više nego što ste isprva planirali.
2. Zamrznuti obroci
Zamrznuti proizvodi često sadrže sodijum, sastojak za produžavanje roka trajanja namirnica. Od ovog sasjtojka ćete se naduti, jer on pomaže telu da zadržava vodu. Nećete izgledati baš šlank, iako ste možda izgubili neki kilogram.
