Izvor: Lepota i zdravlje, 23.Feb.2016, 16:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovladajte vežbanjem na lopti za pilates
Za pravilno držanje tela, bolju ravnotežu i veću čvrstinu mišića stručnjaci savetuju da u kancelariji za stolom ne sedite na stolici, nego na velikoj pilates ili švajcarskoj lopti. Ujedno, ona će pomoći da utrošite suvišne kalorije. Naime, dokazano je da sedenjem na lopti i balansiranjem ispred računara samo tokom jednog radnog dana može da se potroši najmanje 360 kalorija. Ovo su različite vežbe namenjene svakom delu tela, koje možete raditi na lopti. Foto: Guliver/Thinkstock Grudi Lezite >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << na loptu i kotrljajte se sve dok vam leđa ne budu u potpunosti na lopti. Opustite bokove i glavu, a ruke neka lagano padnu sa strane. Zadržite se u položaju dok izbrojite do pet. Pročitajte još i… Trbušnjaci za svakoga: Ove vežbe sigurno će vam obezbediti pločice Kakve sve još vežbe možete izvoditi sa pilates loptom pročitajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
Ovladajte vežbanjem na lopti za pilates
Izvor: Scandal.rs, 23.Feb.2016
Grudi..Lezite na loptu i kotrljajte se sve dok vam leđa ne budu u potpunosti na lopti. Opustite bokove i glavu, a ruke neka lagano padnu sa strane. Zadržite se u položaju dok izbrojite do pet...Pročitajte još i… Trbušnjaci za svakoga: Ove vežbe sigurno će vam obezbediti pločice..Ostatak teksta...
Skidajte kilograme i za kompjuterom - balansirajte na pilates lopti
Izvor: NoviMagazin.rs, 24.Feb.2016, 12:21
Za pravilno držanje tela, bolju ravnotežu i veću čvrstinu mišića stručnjaci savetuju da u kancelariji za stolom ne sedite na stolici, nego na velikoj pilates ili švajcarskoj lopti. Ujedno, ona će pomoći da utrošite suvišne kalorije...Naime, dokazano je da sedenjem na lopti i balansiranjem...
.jpg)
