Ovladajte vežbanjem na lopti za pilates

Izvor: Svet, 23.Feb.2016, 16:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ovladajte vežbanjem na lopti za pilates

Za pravilno držanje tela, bolju ravnotežu i veću čvrstinu mišića stručnjaci savetuju da u kancelariji za stolom ne sedite na stolici, nego na velikoj pilates ili švajcarskoj lopti. Ujedno, ona će pomoći da utrošite suvišne kalorije. Naime, dokazano je da sedenjem na lopti i balansiranjem ispred računara samo tokom jednog radnog dana može da se potroši najmanje 360 kalorija. Ovo su različite vežbe namenjene svakom delu tela, koje možete raditi na lopti.
Foto: Guliver/Thinkstock
>> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << />


Grudi
Lezite na loptu i kotrljajte se sve dok vam leđa ne budu u potpunosti na lopti. Opustite bokove i glavu, a ruke neka lagano padnu sa strane. Zadržite se u položaju dok izbrojite do pet.
Pročitajte još i… Trbušnjaci za svakoga: Ove vežbe sigurno će vam obezbediti pločice

Nastavak na Svet...



Pročitaj ovu vest iz drugih izvora:

Lepota i zdravlje: Ovladajte vežbanjem na lopti za pilates

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Svet. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Svet. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.