Izvor: SrbijaDanas.com, 22.Jan.2021, 13:27
Ove stvari radimo SVAKOGA DANA ,a nismo ni svesni koliko su RIZIČNE PO NAŠE ZDRAVLJE: Evo kako da umanjimo njihovu štetnost!
Za veliku uspešnost primene ovog koncepta možemo se pre svega zahvaliti brojnim naučnim dostignućima i savremenim tehnologijama
Neke naizgled bezazlene aktivnosti, ponašanja i svakodnevne navike mogu kako nama samima, tako i čitavoj planeti na duže staze praviti nepopravljivu štetu, a da mi toga čak nismo ni svesni. Često su u pitanju tekovine moderne civilizacije koje nam s jedne strane olakšavaju život, a sa druge predstavljaju veliki rizik i potencijalno mogu da ugroze >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << zdravlje nas i naših najmiljijih, pa čak i da nas dovedu u životnu opasnost.
No, iako znamo da su neke navike loše ili štetne po zdravlje, ipak nismo svi spremni u potpunosti da ih se oslobodimo. Upravo zato je u svetu poslednjih godina sve popularniji koncept smanjenja štete (Harm Reducton Concept), čiji cilj je iznalaženje načina da se što više smanji rizik od negativnih posledica našeg svakodnevnog ponašanja. .
Ishrana
Poslednjih decenija sve više se govori o važnosti pravilne ishrane. I to nije bez razloga, jer se pokazalo da prekomeran unos soli, šećera, masti, proizvoda od belog brašna, gaziranih napitaka i brojnih drugih namirnica, a posebno brze ili prežene hrane loše utiče na opšte stanje našeg organizma. Neke od najčešćih posledica nepravilne ishrane su gojaznost, dijabetes, poremećaji u radu organa za varenje, kardiovaskularna obolenja, problemi sa bubrezima…
Uprkos svemu, ispostavlja se da je baš ono što nam najviše šteti, zapravo najukusnije i jako ga se teško odričemo. Svesni ove činjenice, stručnjaci za ishranu nam savetuju da kad je hrana u pitanju pokušamo da budemo što umereniji, ali i da se trudimo da što češće posežemo za manje štetnim namirnicama. Recimo, da šećer zamenimo medom, stevijom ili sirupom od agave, belo brašno heljdinim, speltinim ili pirinčem, gazirane napitke domaćim ceđenim sokovima, da što više kuvamo umesto da pržimo…
Nega i lepota
Od pamtiveka su i žene i muškarci bili u potrazi za eliksirom mladosti i želeli da budu lepi i dugovečni. U toj potrazi bili su spremni na sve, pa i da eksperimentišu sa veoma opasnim supstancama. Uprkos svim naporima nauke, neke od opasnih praksi u modi su i dan danas, pa mnogi koriste nedovoljno ispitane proizvode i tretmane koji ozbiljno mogu ugroziti zdravlje.
S druge strane, naučna istraživanja pokazuju da dobra i kvalitetna nega lica, tela i kose zaista mogu da nas sačuvaju kako od štetnih sunčevih zraka, tako i preranih znakova starenja, suve, masne ili problematične kože i kose... Zato, u potrazi za adekvatnim proizvodima, trebalo bi da biramo kozmetiku, šminku ili farbu za kosu pouzdanih proizvođača, napravljenu od proverenih prirodnih sastojaka, bez parabena, ftalata, sulfata, nitrita, veštačkih boja…
Pušenje
Nema sumnje da danas ne postoji osoba na svetu koja ne zna da je konzumacija cigareta opasna za zdravlje i da je pušenje jedan od glavnih uzročnika kancera, respiratornih i kardiovaskularnih oboljenja, ali i brojnih drugih pušačkih bolesti. Takođe, svi znamo jedna zapaljena cigareta ne ugrožava samo pušača, već i njegovu okolinu. Međutim, brojne naučne studije i iskustva lekara pokazuju da je odraslim osobama koje već godinama puše zaista teško da ostave cigarete. Metode odvikavanja od pušenja nikotinskim zamenskim terapijama, koje je još sedamdeseth godina Američka agencija za hranu i lekove (FDA) odobrila u vidu žvaka, flastera, nikotinskih tabelta, nisu pokazale očekivani rezultat.
Zato se poslednjih godina aktivno radi na pronalaženju manje štetnih alternativa u odnosu na klasične cigarete, a eksperti upozoravaju da se treba držati samo pouzdanih i naučno zasnovanih opcija. FDA je prošle godine izneo jasan stav da je “prilikom korišćenja IQOS-a, proizvođača Filip Moris, proizvoda koji je baziran na tehnologiji zagrevanja a ne sagorevanja duvana, izloženost štetnim materijama značajno smanjena u odnosu na korišćenje cigareta”. Takođe, i brojne druge svetske zemlje priključile su se globalnom konceptu smanjenja štete, pa se tako, na primer, u Velikoj Britaniji pušačima koji se ne odriču cigareta preporučuju manje štetne alternative.
Saobraćaj
Svako od nas kada sedne za volan, na motorcikl, bicikl, uđe u prevoz, pa čak i ako samo kao pešak kroči na pešački prelaz, izlaže se svojevrsnom riziku da nešto krene po zlu, bilo da je u pitanju neodgovornost drugih učesnika u saobraćaju, kvar na vozilu ili trenutak naše vlastite nepažnje. Ipak, to što je u pitanju potencijalno opasna aktivnost, ne podrazumeva da ćemo prestati da se vozimo.
Stručnjaci neprestano rade na tome da se smanji stopa povreda i smrtnosti od saobraćajnih nezgoda, pa danas imamo sigurnosne pojaseve, vazdušne jastuke, sve savršenije kacige, a nijedno vozilo ne može da uđe u upotrebu ako ne prođe najstrože testove. Takođe, tu su i stroge kazne za vozače koji ne poštuju propise ili pijani sedaju za volan, prilagođavanje ograničenja brzine, znaci na putevima i ostale metode regulacije saobraćaja, kao i ulaganje u obrazovanje svih učesnika u saobraćaju, kao i rigorozna obuka za vozače.
Reproduktivno zdravlje
Do pronalaska antibiotika, našu planetu bukvalno su desetkovale sporadične epidemije seksualno prenosivih bolesti kao što su sifilis ili gonoreja. Nažalost, i dan danas postoje neizlečiva i oboljenja koja se veoma teško i dugo leče, a neka od njih ostavljaju i ozbiljne posledice kako na plodnost, tako i na celokupno zdravlje.
S obzirom na to da je seks aktivnost koje je malo ko spreman da se odrekne, neophodno je preduzeti sve mere da se izbegnu potencijalno štetne posledice. Zato je pri svakom iole rizičnom seksualnom odnosnu važno koristiti kondom kao prvu liniju zaštitu od najvećeg broja polno prenosivih bolesti, kao i neželjene trudnoće. Takođe, mladim devojkama i mladićima savetuje se da prime vakcinu koja će ih štititi od najopasnijih virusa iz HPV grupe koji mogu izazvati rak grlića materice, ali i drugih vrsta kancera.
Nastavak na SrbijaDanas.com...
