Budite se tokom noći i ne možete ponovo da zaspite? Niste jedini! A zašto se to dešava?

Izvor: Lepota i zdravlje, 27.Jul.2025, 18:01

Budite se tokom noći i ne možete ponovo da zaspite? Niste jedini! A zašto se to dešava?

Da li vam se nekada desilo da se probudite usred noći, bez očiglednog razloga? A zatim, neretko, počnu da vam se vrzmaju razne misli po glavi i ne možete ponovo da zaspite? Iako se povremena buđenja smatraju normalnim, učestala noćna buđenja mogu značajno uticati na kvalitet sna, energiju tokom dana, pa čak i na mentalno zdravlje. Da biste bolje razumeli zašto se to dešava, važno je znati šta se dešava u telu tokom sna – i koji faktori mogu remetiti taj prirodni ritam. Tokom noći prolazimo kroz više ciklusa spavanja, a svaki od njih traje oko 90 minuta. U tim ciklusima menjaju se faze lakog, dubokog i REM sna. Normalno je da se na kratko probudimo između ciklusa, ali većina ljudi to ni ne registruje. Problem nastaje kada...

Nastavak na Lepota i zdravlje...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.