Izvor: eKlinika.rs, 16.Apr.2025, 17:01

Ovih 5 stvari nemojte da jedete posle 20 časova ako želite dobar san, savetuje dr Maksić

Ako želite dobar san preporučuje se da se posle 20 časova ne jede određena hrana, a s tim u vezi savet lekara je vrlo jednostavan – pazite šta jedete pre spavanja! Ono što konzumiramo u satima pre spavanja može da ima značajan uticaj na kvalitet sna. Kako bi se probudili osveženi i odmorni stručnjaci najčešće izdvajaju pet namirnica koje bi trebalo izbegavati pre nego što odemo na spavanje.
Šta ne treba da jedete posle 20 časova? – Kvalitet sna često je odraz našeg dnevnog ritma, ali i večernjih navika – posebno onih koje imaju veze sa ishranom. Sve više se ističe veza između probavnog zdravlja i sna, a osobe koje se bore sa refluksom, gastritisom, nadimanjem ili sindromom iritabilnog creva to znaju iz...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.