Izvor: eKlinika.rs, 06.Jul.2025, 07:31
Jačanje mišića: Šta ima više efekta kraći trening sa težim teretom ili više ponavljanja sa lakšom težinom?
Jačanje mišića i njihovo oblikovanje zahteva mnogo truda i istrajnosti uz vežbe sa opterećenjem. Ova fizička aktivnost je moguća samo uz određenu dozu stresa i napora. Ipak, često se postavlja pitanje da li ćemo mišiće lakše ojačati uz dizanje većih težina sa manjim brojem ponavljanja, ili uz manju težinu sa više ponavljanja. Lekari uglavnom savetuju vežbe sa sopstvenom težinom. Podizanje tereta ne preporučuje se kardiovaskularnim pacijentima, osobama sa povišenim krvnim pritiskom, pacijentima sa oštećenjem kičme, kolena, kukova.
Dizanje težih tereta sa manje ponavljanja ili lakše vežbe sa više ponavljanja?
Stručnjaci navode da je trening opterećenja dobar izbor ako želimo da imamo izvajane...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
