Izvor: eKlinika.rs, 03.Avg.2025, 07:30

Dugotrajno sedenje urniše kičmu: Pomaže 5 laganih vežbi koje možete raditi bilo kada i bilo gde

Dugotrajno sedenje, posebno pri radu za računarom, može imati ozbiljne posledice po psihofizičko zdravlje. Mnogi provode najveći deo dana u sedećem položaju, što povećava rizik od napetosti u mišićima, degenerativnih promena zglobova i loše cirkulacije.
Do čega dovodi napetost u mišićima kada dugo sedimo Napetost u mišićima dovodi do nakupljanja mlečne kiseline i stvaranja čvorova (miogiloza), koji otežavaju cirkulaciju, izazivaju bolove i mogu dovesti do problema sa zglobovima. Ovi čvorovi se eliminišu jedino vežbama koje podstiču cirkulaciju.
Prednost statičkih vežbi je što se mogu izvoditi bez ustajanja, na malom prostoru i bez velikih pokreta, a kada se kombinuju sa pravilnim disanjem brzo opuštaju...

Nastavak na eKlinika.rs...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.