Izvor: SrbijaDanas.com, 04.Dec.2022, 17:13
10 KILOGRAMA MANJE za samo MESEC DANA - Ovo je stroga dijeta Nataše Bekvalac
Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
Pop zvezda Nataša Bekvalac veoma vodi računa o svom izgledu i važi za jednu od najzgodnijih i najnegovanijih žena na domaćoj javnoj sceni.
Naime, ona je uvek isticala da su za njenu vitku liniju zaslužni redovni treninzi i ishrana, a na na Instagramu je svojevremeno podelila svoj plan ishrane.
Šta možete da jedete:
Svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).
Ne smete da jedete:
Bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Kako je pevačica istakla, ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
Pogledaj vesti o: Nataša Bekvalac
Nastavak na SrbijaDanas.com...
