Izvor: Lepota i zdravlje, 15.Nov.2015, 11:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Samo jednom vežbom do savršenih trbušnjaka

Da li ste se ikada zapitali da li postoji vežba koja može da vam pomogne da dobijete savršene trbušnjake? Foto: Printscreen/Youtube Predstavljamo vam ovu neverovatnu vežbu koja će vam pomoći da imate definisane trbušnjake o kojima ste dugo sanjali. Mari Vinsor, osnivač “Vinsor Pilates” studija objašnjava da ova vežba može definitivno pomoći da smanjite masne naslage sa svog stomaka i ova vežba će vam takođe pomoći >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << da imate dobro definisane trbušnjake. Saznajte kako da uradite Criss-Cross vežbu: - Legnite na leđa i ostanite tako nekoliko minuta da opustite mišiće kičme. - Stavite ruke iza glave. - Podignite noge pod uglom od 90 stepeni. - Povucite desnu nogu ka grudima zadržavajući levu nogu ravno. Istovremeno, gurajte gornji deo tela prema svojoj desnoj nozi. Vaša leva ruka i desna noga treba da se dodiruju. - Uradite 3 seta od po 10 ponavljanja sa pauzom od 30 sekundi između setova. Za početnike: Ponovite vežbu 5 puta na svakoj strani. Za detaljnije instrukcije pogledajte kratki video i krenite sa vežbanjem. Imaćete neverovatne trbušnjake! Pročitajte i… Savet stručnjaka: Istine i zablude o trbušnjacima  

Nastavak na Lepota i zdravlje...