Izvor: Svet, 18.Maj.2016, 15:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Zaboravite na trbušnjake: Ravan i čvrst stomak za samo dve nedelje

Da, da lepo ste pročitali, a vežba je jednostavnija od trbušnjaka!
Foto: Guliver/Thinkstock Ravan i čvrst stomak sigurno je bila jedna od novogodišnjih želja u 2016. koju su mnogi poželeli i zapitali se koliko će samo trbušnjaka morati da urade da bi to postigli. Ali mi imamo odličnu vest jer postizanje najpoželjnijeg stomaka i ne nije toliko teško.
Pročitajte i… 8 neobičnih, ali delotvornih saveta za ravan stomak
Za ravan stomak nije potrebno da se >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << mučite i radite beskonačan broj teških trbušnjaka. Naime, pronašli smo najlakšu vežbu za postizanje ravnog stomaka, a što je najbolje, fitnes stručnjaci tvrde da je i efikasnija od trbušnjaka. “Tajna” ove vežbe koja se naziva “isisavanje stomka” ne može biti jednostavnije – samo je potrebno da pravilno dišete.
Pročitajte i… Moćna, a zaboravljena vežba skida celulit kao od šale!
U ovoj vežbi disanjem se aktiviraju i jačaju najdublji stomačni mišiće, objašnjava Rich Sturla, lični trener u britanskom centru za zdrav život Results Health & Performance.
Ako budete pravilno radili ovu vežbu, ojačaćete ceo sredinji deo tela i kičmu što će vam ukloniti bol iz donjeg dela leđa i poboljšati vam držanje. Ovakva tehnika dubokog disanja i “isisavanja” vazduha iz stomaka deo je pilatesa i joge, ali možete je raditi odvojeno od tih vežbi.

Nastavak na Svet...