Izvor: Svet plus, 26.Mar.2023, 10:51
Vreme u danu kada doručkujete ima uticaja na mršavljenje!
Vreme u danu kada doručkujete ima uticaja na mršavljenje. Dijetetičar Kama Jadav je otkrio da uravnotežen doručak zaista pomaže da zdravo skinete suvišne kilograme.
Za doručak treba birati kombinaciju proteina, zdravih masti i ugljienih hidrata. Nedavno objavljeno istraživanje u Journal of Nutrition sugeriše da su vlakna odličan način prevencije debljanja i podsticanja mršavljenja
Doručak nikako ne bismo smeli preskakati, s obzirom da je poznato da osobe >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << koje o tome vode računa imaju zdravu telesnu težinu.
Vreme u danu kada doručkujete takođe ima uticaja na mršavljenje. Dijetetičar Kama Jadav je otkrio da uravnotežen zaručak doista pomaže da zdravo skinete suvišne kilograme.
“Najbolje vreme za doručak je u roku od dva sata nakon buđenja. Što pre pojedete doručak nakon što ste ustali to bolje za vaš metabolizam”, otkrio je Jadav i dodao da doručak pomaže u suzbijanju apetita.
“Ako jedenje doručka postane deo vaše svakodnevne rutine, smanjićete glad i žudnju kroz dan”, dodao je
Za doručak treba birati kombinaciju proteina, zdravih masti i ugljienih hidrata. Nedavno objavljeno istraživanje u Journal of Nutrition sugeriše da su vlakna odličan način prevencije debljanja i podsticanja mršavljenja.
Ukoliko želite da smršate, valjalo bi da doručkujte tačno u ovo vreme - tako se pokreće metabolizam
Izvor: 24sedam.rs, 27.Mar.2023, 06:38
Za doručak treba da birate kombinaciju proteina, zdravih masti i ugljienih hidrata
