Izvor: Svet, 24.Dec.2015, 12:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sedam saveta za zdravu ishranu tokom zime
Tokom zime ima malo sunca, veoma je hladno pa provodimo manje vremena napolju, manje se krećemo, jedemo hranu sa puno skroba i šećera. Takvo ponašanje nas ne održava zdravim. Srećom, ima nekoliko stvari koje nam mogu pomoći da održimo energiju, “podignemo” imunitet i održimo telo zdravim tokom čitave zime.
Foto: Guliver/Thinkstock
1. Pijte samo zdrave tečnosti.
Zašećereni napici, kafa i kofeinske stvari slabe imuni sistem, dovode >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << do gojenja i dehidracije. Čak je i zimi važno da popijete osam čaša vode (tople!) ili biljnog čaja, kako biste održali zdravim organe za varenje i sprečili gojenje. Ovo je posebno važno tokom zimskih meseci kako bi štetne materije mogle da se izbace putem urina (zimi se mnogo manje znojimo).
Živeli: Napravite sami ukusno kuvano vino
Izvor: Lepota i zdravlje, 24.Dec.2015
Nastupajući hladni dani i praznična atmosfera idealna su prilika da sebi priuštite pravo homemade kuvano vino. Mnogo je recepata pomoću kojih možete napraviti ovaj ukusni napitak, a mi vam donosimo jedan relativno jednostavan. Foto: Guliver/Thinkstock Sastojci koji su vam potrebni za jedan litar...
