Izvor: Svet plus, 26.Jul.2023, 08:56
Sami sabotirate mršavljenje! Šest razloga za spor metabolizam!
Možda sami sabotirate mršavljenje, a da toga niste ni svesni i svaki pokušaj da neki kilogram nestane, ostaje bez rezultata! Ovo su šest razloga za spor metabolizam, pogledajte da li radite nešto od toga.
Dobar metabolizam osigurava rezultate, a neki ljudi nisu ni svesni da ga sami usporavaju nekim lošim navikama.
Sve i da se pridržavate neke dijete, usporen metabolizam vam neće dozvoliti da smršate. Kod nekih je u pitanju genetika, a kod nekih stvari >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << koje možda nesvesno rade. Nataša Đukić, nutricionista o tome kaže:
"Kako brzina metabolizma podrazumeva brzinu kojom telo sagoreva kalorije dospele u organizam, jasno je da telu treba vaša saradnja u pogledu borbe sa ovim kalorijama - navodi ona i ističe neke od faktora, koji negativno utiču na metabolizam, odnosno usporavaju ga:
- Gladujete ceo dan, pa se prejedate
- Preterujete sa kardio treningom
- Imate veoma malo ili ni malo fizičke aktivnosti
- Malo spavate, stalno ste pod stresom
- Ne unosite dovoljno kalorija ili proteina
- Često ste na restriktivnim dijetama
.jpg)
