Izvor: Scandal.rs, 12.Jul.2016, 11:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Leto bez masnih naslaga: 5 namirnica koje ubrzavaju proces mršavljenja
Neke namirnice iz vašeg frižidera mogu da imaju prirodno pozitivan efekat na vaše telo, te da podstaknu gubitak težine. Nutricionistkinja Selma Kan, otkriva neke od svojih najboljih prognoza za mršavljenje…
1. Losos
Masne ribe, kao što su losos, skuša, sardine i inćun su bogate omega-3 masnim kiselinama, takođe poznate kao “dobre” masti. Drugi izvori omega-3 kiselina su: orasi, laneno seme i čija semenke.
Pročitajte i… 5 letnjih >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << namirnica koje treba da jedete što više
Ove “dobre” masti obrzavaju metabolizam i podstiču gubitak težine. Veruje se da omega-3 masti poboljšavaju osetljivost na hormon leptin, za koji se smatra da deluje kao “suzbijač” apetita. Kako nivo leptina raste, metabolizam se ubrzava i apetit smanjuje. S druge strane, kako nivo ovog hormona opada, i metabolizam se usporava i apetit pojačava.
Prema jednom istraživanju iz Australije, hormon leptin može značajno pojačati termogenezu, proces za koji se veruje da reguliše broj kalorija koje se sagorevaju.
Ostatak teksta pročitajte ovde: Leto bez masnih naslaga: 5 namirnica koje ubrzavaju proces mršavljenja
.jpg)
