Izvor: Lepota i zdravlje, 12.Jul.2016, 11:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Leto bez masnih naslaga: 5 namirnica koje ubrzavaju proces mršavljenja
Mnogi od nas su spremni da probaju razne savete u nadi da će smršati i ući u manji konfekcijski broj. Ali, da li ste znali da neke namirnice mogu da vam pomognu da kontrolišete svoju težinu i izgubite višak kilograma u rekordnom roku, pre nego što odete na letovanje? Foto: Guliver/Thinkstock Neke namirnice iz vašeg frižidera mogu da imaju prirodno pozitivan efekat na vaše telo, te da podstaknu gubitak težine. Nutricionistkinja Selma Kan, otkriva neke od svojih najboljih prognoza za >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << mršavljenje… 1. Losos Masne ribe, kao što su losos, skuša, sardine i inćun su bogate omega-3 masnim kiselinama, takođe poznate kao “dobre” masti. Drugi izvori omega-3 kiselina su: orasi, laneno seme i čija semenke. Pročitajte i… 5 letnjih namirnica koje treba da jedete što više Ove “dobre” masti obrzavaju metabolizam i podstiču gubitak težine. Veruje se da omega-3 masti poboljšavaju osetljivost na hormon leptin, za koji se smatra da deluje kao “suzbijač” apetita. Kako nivo leptina raste, metabolizam se ubrzava i apetit smanjuje. S druge strane, kako nivo ovog hormona opada, i metabolizam se usporava i apetit pojačava. Prema jednom istraživanju iz Australije, hormon leptin može značajno pojačati termogenezu, proces za koji se veruje da reguliše broj kalorija koje se sagorevaju. Koje još namirnice mogu da vam pomognu da lakše izgubite višak kilograma pročitajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
.jpg)
