Izvor: Svet, 05.Feb.2016, 12:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Izbegavajte ovih 7 namirnica ako želite da smršate
Veliki broj eksperata smatra da je nepotrebno potpuno se odricati pojednih namirnica, ali uzdržati se od nečega što će vas naterati na prežderavanje i dovesti do viška kilograma je potpuno OK. Ne brinite, desert nije na ovoj listi. Evo koje namirnice zaslužuju da ih potpuno odstranite iz jelovnika ako želite da izgubite kilograme.
Foto: Guliver/Thinkstock
1. Grickalice pune ugljenih hidrata
Kada jedete krekere, suve žitarice, hleb, vaše >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << telo pretvara ugljene hidrate u proste šećere i šalje ih direktno u krvotok. Kao odgovor na nalet šećera, vaše telo proizvodi dodatni insulin koji pomaže telu da brzinski apsorbuje šećer. Kao rezultat imaćete nizak nivo šećera u krvi i isti osećaj gladi koji će vas naterati da jedete još i još, kaže doktor Čarli Selcer.
Pročitajte i… Čaj koji skida 8 cm sa struka za samo 7 dana
Ipak, ugljeni hidrati nisu potpuno zabranjeni. Poenta je da unosite grickalice koje sadrže kombinaciju ugljenih hidrata, zdravih masti i proteina, a one će vas kao takve držati duže sitim.
