Izvor: Svet, 24.Maj.2016, 15:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
7 efikasnih načina da se izborite sa stresom
Stres nas svakodnevno okupira, a s njim mnogi ne mogu lako da se nose. Na mnoge životne situacije ne možemo da utičemo, ali možemo, kažu stručnjaci, da utičemo na način na koji te situacije doživljavamo i kako se nosimo s njima.
Foto: Guliver/Thinkstock
Veliki broj psihoterapija pomaže dugoročno. Kratkoročno, možete pomoći sami sebi tehnikama koje su prihvaćenje i među psihijatrima i psiholozima. Evo nekih metoda čiji efekat smanjuje stres već u nekoliko minuta. >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet <<
Pročitajte i… 9 saveta kako da se izborite sa stresom za minut
1. Progresivna relaksacija
Stegnite sve mišiće tela (od glave do pete), pa ih zatim istovremeno opuštajte, lagano, do potpune opuštenosti. Ova tehnika pomaže i da lakše i brže zaspite.
7 efikasnih načina da se izborite sa stresom
Izvor: Scandal.rs, 24.Maj.2016
Veliki broj psihoterapija pomaže dugoročno. Kratkoročno, možete pomoći sami sebi tehnikama koje su prihvaćenje i među psihijatrima i psiholozima. Evo nekih metoda čiji efekat smanjuje stres već u nekoliko minuta...Pročitajte i… 9 saveta kako da se izborite sa stresom za minut..1. Progresivna...
