Izvor: S media, 21.Jun.2012, 16:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pregoreli ste na poslu? Evo šta treba da uradite
Iako ne postoji specifičan medicinski poremećaj “pojeo ga stres”, svi lekari se slažu da on ostavlja negativne posledice.
Autorka knjige “Umoran od toga da sam umoran” i psiholog Jesse Lynn Hanley klasifikovala je pet nivoa sagorevanja.
Da li ste i vi menadžer?
Kada vam je šef i u snovima
Bolesni ste od posla? Niste jedini
Prvi je kad ste previše ubrzani i samo nižete postignuća na poslu, a uvereni >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << ste da ćete tako moći zauvek. Dr. Hanley uverava da nećete moći i upozorava da ste na opasnoj adrenalinskoj vrtešci sa koje bi valjalo sići.
Drugi nivo je kad već osećate umor, ali pokušavate da ga zamaskirate kafom ili lekovima za spavanje.
Treći stadijum je kad ste se već pomalo pogubili - iscrpljeni ste, a ne možete da spavate, misli se roje i svi vam idu na živce.
Četvrti dr. Hanley naziva “udaranje glavom u zid”. Naglo dobijate ili gubite na težini, skloni ste temperaturi, naglim promenama raspoloženja i ispadima plača. To je sve uvod za krajnji, peti stadijum koji se naziva “sagorevanje”.
Prvi korak je uzeti nedelju dana odmora
Sagorevanje od previše stresa može da se leči. Za početak psiholozi predlažu da čovek stane i osvesti da tako više ne može dalje. Najbolje je uzeti nedelju dana odmora kako bi se organizam odmorio od radne sredine koja diktira stres.
San je jako važan faktor oporavka kod onih koje je nagrizao dugotrajni stres. Šest sati je najmanje što bi trebalo odspavati, a oni koji su dosegli peti nivo sagorevanja, njima je potrebno deset sati sna.
Izvor:24 sata.hr foto:Guliver/Thinkstock
