Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 20.Mar.2019, 07:59 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Post - i za telo i za dušu
Svetski dan bez mesa 20. mart, iako možda toga nisu svesni, obeležiće koji poste. Ipak, tokom posta, ljudi misle više na hranu i odabir iste, i time se opterećuju, umesto da zapravo budu relaksirani, jer smisao posta je da sebe "pročiste".
Da se ovo ne bi i vama desilo - vodite računa kako se hranite. Post ne podrazumeva da se odreknete hrane, već da jedete redovno i manje, a da vaši dnevni obroci budu raznovrsni.
Dani posta podrazumevaju uzdržavanje od masne >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << hrane, odnosno mesa, mleka i mlečnih proizvoda, i jaja. Pojedini stoga smatraju da se postom mogu regulisati telesna težina, i poboljšati hemijski parametri, ali su u pitanju – zablude. Razlog tome je što posna hrana nema veliki energetski unos.
"Onda su ljudi primorani, da bi zadovoljili potrebe, da unose više testenine, slatko i šećerne koncentrate, i to ide u prilog povećanja telesne težine, i povećanja triglicerida, Jedino što je dobro u svemu tome je da je smanjen unos holesterola", kaže spec.higijene i ishrane, dr. Rajna Dušanov.
To ipak ne znači da treba jesti manje, već voditi računa o pravilnoj ishrani, objašnjavaju nutricionisti:
Jako je bitno da postoji ritam obroka, da imamo doručak-užinu-ručak-užinu-večeru, i da ta ishrana bude umerena, raznovrsna i dovoljna. I da ne zaboravimo, i u vreme posta je jako bitna fizička aktivnost, pozitivnost, negovanje pozitivnog stanja duha, ako i smanjen unos alkohola", dodaje dr Dušanov.
U vreme uzdržavanja od namirnica životinjskog porekla, proteini se nadoknađuju unosom mahunastog povrća i žitarica, a minerali i vitamini – voćem, povrćem i različitim napitcima. Sve ove namirnice mogu se pronaći na pijacama, čije su tezge sve bogatije, i ponuda sve raznovrsnija.
"Voće i povrće dobro ide, recimo da smo zadovoljni pordajom. Cene nisu više zbog posta, iste su, a možda čak i padaju", kaže jedan od pijačnih trgovaca i proizvođača, Đurica Popov.
Postom se vernici pripremaju za velike praznike, u ovom slučaju za najveći hrišćanski Praznik Hristovog Vaskrsenja, ali ta priprema treba da bude i duhovna, jer se posti i duhom i telom, odnosno celim bićem.
Najvažnije je da se čovek priprema i sprema tako štop će se na neki način ograditi od greha, da savlada greh, strast, požudu – sve ono što narušava n jegovu prirodu i moralno usavršavanje", poručujue protojerej-stavrofor Ognjen Veljančić, starešina Sabornog hrama Sv. Oca Nikolaja u Vršcu.
Ovo je najduži i najstrožiji post tokom godine, i traje 48 dana, zbog čega se, osim u duhovnom smislu, ipak ne preporučuje svima.
Post se ne preporučuje deci, trudnicama, dojiljama, starijim licima, bolesnim ili licima koji se oporavljaju od neke bolesti, kao i osobama koje obavljaju teže fizičke poslove, jer ovakav unos ne zadovoljava energetske potrebe. Zbog toga ne treba po svaku cenu insistirati na postu u telesnom smislu.
Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...
