Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 27.Apr.2015, 09:29   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pokrenite se i bićete zdravi

Fizička aktivnost je zdrava i za dušu i za telo. Pokrenite se i vrlo brzo ćete prepoznati sve blagodeti vežbanja, a to će vas motivisati da sve više radite na sebi.

Redovno vežbanje zateže muskulaturu, čini telo vitkim, kožu i ten lepšim i ubrzava cirkulaciju. Vežbanje smanjuje i faktor rizika za sva oboljenja srca, poboljšava mentalno zdravlje i pomaže da se čovek lakše nosi sa stresom, uznemirenošću i depresijom. Vežbanje izdužuje mišiće, jača kosti i povećava >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << njihovu gustinu, što je odlična prevencija za osteoporozu, koja u poznijim godinama može da bude uzrok teških preloma. A tegobe poput slabog varenja, lošeg držanja tela i nesanice mogu se znatno ublažiti redovnim odlaskom u teretanu ili bilo koju salu za vežbanje. Sada, u proleće, najbolje je vežbati napolju, preporučuju medicinski stručnjaci.

Održavanje telesne težine u granicama idealnog obezbediće vam dobar izgled i bolje zdravstveno stanje čitavog organizma. Vežbanje odlaže starenje. Dokazano je da telo pamti blagodeti redovnog vežbanja i da ćete se nakon izvesnog vremena bolje osećati u sopstvenoj koži. To je i način da upoznate nove ljude i da stalno imate više energije.

Neaktivnost čoveka čini tromim. Vežbe troše energiju, ali je i donose, kao i osećaj da dobro izgledate, da ste disciplinovani, zdraviji i dobri prema sopstvenom telu. Umerena fizička aktivnost popraviće kapacitet pluća, pa će vaš organizam dobijati mnogo više kiseonika neophodnog za funkcionisanje vitalnih organa.

Ako već dugo ne možete da se naspavate, fizička aktivnost će vam pomoći i u tome. Ukoliko redovno trenirate, telo će se umoriti, pa ćete brže utonuti u san. Ipak, ne preporučuje se vežbanje pred odlazak u krevet, jer ćete se tako razbuditi, pa nećete moći da zaspite.

Vežbe dovode u sklad telo i um i popravljaju raspoloženje. Naučnici su, inače, ustanovili da tri sata gimnastike sedmično, već nakon četiri meseca, pružaju isti efekat kao uzimanje "sertalina", antidepresiva poslednje generacije.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...