Izvor: S media, 31.Jan.2012, 15:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pobedite umor na poslu
Mnogi ljudi posle dva popodne osećaju jak umor i svakodnevno se bore da ostanu koncentrisani. Međutim, postoji nekoliko trikova kako se boriti protiv umora.
Kafa sa potpisom Dejvida Linča (VIDEO)
U trenucima umora najčešće uzmemo još jednu šolju kafe ili grickamo hranu punu šećera misleći da ćemo dobiti energiju. Ali, stručnjaci kažu da ima nekoliko pametnijih stvari koje nam mogu pomoći.
San
Pretrpani ste >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << obavezama i mnoge od njih ostavljate za uveče, ali probajte bar ponekad da odete na vreme u krevet. Nije pametno varati telo jer ono ima svoje potrebe pa ukradeni noćni san pokušava nadoknaditi preko dana. Stoga probajte redovno da odspavate osam sati bez “pauze”.
Ishrana
Mali, hranjivi obroci mogu pomoći u borbi protiv pospanosti, posebno u popodnevnim satima.
– Devet od deset osoba koje su pojele kvalitetan obrok ujutro manje su bile umorne popodne – rekla je nutricionistkinja Elizabet Somer, autorka knjige ‘Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best’.
Prekršite pravila traženja posla
Kafa i šećer
Kafa i proizvodi sa šećerom nisu preporučljivi jer će vam pomoći samo kratkoročno. Umesto toga uzmite kreker sa sirom ili proteine – jaje ili tunjevinu.
Šetnja za vreme pauze
Kad god vam to vreme dopušta, ispijanje kafe za vreme pauze zamenite šetnjom. Boravak na suncu daće vam dodatnu energiju.
(Lepotaizdravlje.rs foto:Guliver/Thinkstock)
