Izvor: S media, 18.Maj.2012, 15:12 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pobedite umor na poslu
Mnogi ljudi posle dva popodne osećaju jak umor i svakodnevno se bore da ostanu koncentrisani.
Lift koji se liže
Koliko dugo putujete do posla?
Niste produktivniji kada radite više stvari odjednom
Međutim, postoji nekoliko trikova kako se boriti protiv umora. U trenucima umora najčešće uzmemo još jednu šolju kafe ili grickamo hranu punu šećera misleći da ćemo dobiti energiju. Ali, stručnjaci kažu da ima nekoliko pametnijih >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << stvari koje nam mogu pomoći, piše capital.ba.
San
Pretrpani ste obavezama i mnoge od njih ostavljate za uveče, ali probajte bar ponekad da odete na vreme u krevet. Nije pametno varati telo jer ono ima svoje potrebe pa ukradeni noćni san pokušava da nadoknadi preko dana. Zato probajte redovno da odspavate osam sati bez “pauze”.
Ishrana
Mali, hranjivi obroci mogu da pomognu u borbi protiv pospanosti, posebno u popodnevnim satima.
– Devet od deset osoba koje su pojele kvalitetan obrok ujutro manje su bile umorne popodne – rekla je nutricionista Elizabet Somer, autorka knjige ‘Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best’.
Kafa i šećer
Kafa i proizvodi sa šećerom nisu preporučljivi jer će vam pomoći samo kratkoročno. Umesto toga uzmite kreker sa sirom ili proteine – jaje ili tunjevinu.
Šetnja za vreme pauze
Kad god vam to vreme dopušta, ispijanje kafe za vreme pauze zamenite šetnjom. Boravak na suncu daće vam dodatnu energiju.
foto:Guliver/Thinkstock
