Izvor: Svet plus, 17.Jan.2025, 20:53
Ceca Ražnatović: Jela sam šta god sam htela, a smršala 8,5 kilograma!
Ceca Ražnatović otkrila je kako je uspela da smrša 8,5 kilograma za samo mesec dana, a da nijednog trenutka nije bila gladna! Pevačica je jela sve što poželi, ali je uz jednostavnu promenu u ishrani i redovnu fizičku aktivnost postigla zavidne rezultate.
Svetlana Ceca Ražnatović već decenijama važi za jednu od najatraktivnijih dama na javnoj sceni. Iako je poznata po svojoj sjajnoj figuri, priznaje da joj se, poput mnogih, ponekad dogodi da >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << se suoči sa viškom kilograma. Međutim, disciplinovana kakva jeste, Ceca je pronašla način da vrati liniju bez upotrebe ekstremnih metoda, dijeta ili lekova za mršavljenje.
- Dovela sam svoju liniju do savršenstva, ali bez rigoroznih dijeta i tih popularnih lekova za mršavljenje koji su opasni i nezdravi. Takve stvari mogu ozbiljno da utiču na štitnu žlezdu i pankreas. Ti lekovi su zapravo namenjeni dijabetičarima i s njima se ne treba igrati - objasnila je pevačica.
Tajna njene transformacije: Autofagija i umerenost
Ceca je otkrila da je ključ njenog uspeha bio jednostavan – prestanak unosa hrane nakon 19 časova.
-Posle sedam uveče ne jedem ništa osim što pijem vodu, a ponekad i pivo. Mnogi su me pitali kako pijem pivo kad ono goji, ali ja kažem – mene ne goji, mene pivo voli. Na ovaj način uspela sam da skinem 8,5 kilograma za mesec dana, a da nijednom nisam bila gladna. Jela sam sve što poželim, ali najkasnije do pola osam uveče. Ovo mi je pomoglo, nešto poput autofagije.
Pevačica naglašava i važnost doručka kao prvog obroka dana:
- Ujutru ustajem između osam i pola devet, doručkujem i pokrećem metabolizam.
Foto: Printscreen Youtube/Ceca Ražnatović
Fizička aktivnost kao osnova dobrog izgleda
Pored ishrane, fizička aktivnost ima ključnu ulogu u njenoj rutini.
- Redovno treniram, a kada nemam vremena za teretanu, šetam na traci. Brzi hod mi pomaže da aktiviram telo i ubrzam metabolizam. Ako samo ležiš, metabolizam ne može da se ubrza - ističe Ceca.
Ova jednostavna, ali efikasna rutina pevačice inspiracija je mnogima, pokazuje da balansirana ishrana i umerena fizička aktivnost mogu da daju sjajne rezultate bez potrebe za ekstremnim merama.
Pogledaj vesti o: Ceca
